2022-10-08 11:02:14
Метод ФранклаВ своих книгах Виктор Франкл описывал свои злоключения в концлагерях.
И объяснял, что самое эффективное - это найти смысл во всех проявлениях жизни, даже самых страшных - именно это является составляющей стимула продолжения жизни.
Он считал, что отсутствие смысла жизни является главнейшим стрессом для человека.
-
Цитата из книги:"Первыми ломались те, кто верил, что скоро все закончится.
После них те, кто не верил в то, что это когда-нибудь закончится.
Выжили те, кто фокусировался на своих действиях, без ожиданий, что может или не может произойти.
Когда мы живем в ожидании, что все закончится: мы якобы хватаемся за предыдущую реальность – и нам тогда психологически тяжело выживать в этой реальности.
А выживают те, кто живет здесь и сейчас",
- писал знаменитый психиатр в своих книгах.
-Он вывел три самых главных правила для тех, кто хочет выжить в самых жутких и тяжелых условиях:
Здесь и сейчас решать актуальные проблемы
Здесь и сейчас понимать, какой является актуальная ситуация
Здесь и сейчас переживать утраты
-
1. Не привязываться к моменту во времени, что это должно вот-вот закончиться, и тогда мы начнем жить - это ведет к истощению.
2. Мы должны принять реальность такой, какая она есть. А реальность такова, что никто не знает, когда война закончится - через месяц, три или год. Жить в ожидании - не самый продуктивный путь.
3. Важно мечтать и рисовать картинки мирного будущего, но не привязывать это к реальности. Понимание вечной и постоянной истины о том, что нет ничего постоянного и все меняется является фундаментом.
4. Важно сейчас найти для себя какой то смысл, который будет вас поддерживать. Здорово будет если этот смысл будет направлен на помощь другим людям. То как вы это видите сейчас правильным.
-
Благодарю, что прочитали. Надеюсь эти мысли будут для вас поддерживающими.
-
полезная статья? поддержите если да.@artur_svet
144 viewsedited 08:02
