Любая прогулка – самый верный способ преодолеть и побороть уны | Артёмовская детская больница

Любая прогулка – самый верный способ преодолеть и побороть уныние, апатию, отсутствие аппетита и получить заряд бодрости.

На мороз надо выходить с мыслью, что это обязательно принесет пользу. Стресс и депрессия уйдут, а гормоны счастья и удовольствия – эндорфины и серотонин – будут вырабатываться больше. Только выберите правильную одежду: 2-3 слоя натуральных тканей, непродуваемая верхняя одежда, шапка, шарф и варежки – обязательно.

В морозном воздухе много кислорода и практически совсем нет пыли, не говоря о микробах, погибающих при низких температурах.

Стоять на морозе долго не получится, а значит хочешь – не хочешь будешь двигаться быстрее, а это поспособствует обогащению организма кислородом. Кроме того, вентиляция легких удвоится, а кислород дойдет до всех внутренних органов и капилляров. А какой цвет лица ждет вас после активной прогулки на морозе!

Благодаря ионизированному морозному воздуху и перемещению организма из тепла в холод и обратно происходит закаливание организма и тренируется выносливость.

Всем крепкого здоровья в новом году! Ваша #АртёмовскаяДетская