Искусство отношений✨ | Мария Кучерявенко

Детские фрустрации влияют прямым образом на ваши отношения с людьми.

Фрустрация простыми словами «страдание». Чувство невозможности удовлетворить свое желание и потребность.

Бывают реальные и выдуманные фрустрации. Одно дело, когда действительно вы были лишены очень важного для себя, а совсем другое страдание из-за недостижимости невозможного (например, жить всю жизнь в страдании от отсутствия папы и перекладывать на его отсутствие ответственность за свои несчастья)

Упражнение для саморефлексии:

1. Возьмите лист бумаги и поделите на две колонки
2. В первой напишите все ситуации из детства до 16 лет, вызывавшие страдание внутри, даже если в том возрасте вы делали вид, что это незначимо.
3. В другой колонке на каждую ситуацию опишите, как вы реагировали.
4. Проанализируйте, где вы и сейчас так реагируете.

Например,

Папа изменял маме/ Решила не доверять мужчинам
Не хотела нянчиться с младшим братом/ убегала во двор, ругалась с мамой, обижала младшего брата
Папа ничего мне не разрешал/ курила втайне, а дома пыталась угодить

Вчера состоялась первая встреча группы терапевтической.
Какой же крутой формат для работы с тяжелыми чувствами такими, как вина, стыд, страх осуждения, для снятия защит, проявления.

Но это все вам уже говорила

Встреча превзошла все мои представления.
Уже в первые 3 часа терапевтической встречи не раз прозвучали слова: Вам первым говорю!

Сколько было искренности. И какие глубокие темы озвучены: родители и их ожидания, чувство долга, свобода и творческая энергия, сексуальность и деньги, страх одиночества и много других.

Я в предвкушении следующих встреч
Очень рада, что пошла в этот опыт , и позвала участниц

Пост для любителей запрыгивать в последний вагон

Сегодня и завтра до 19:00 по мск последняя возможность успеть попасть на группу.

Ближайшая дата будет не раньше, чем через 3 месяца и стоимость будет выше (на первый поток всегда делаю самые выгодные условия — это моя благодарность за доверие )

Так же, со следующего года стоимость моей консультации будет 10.000 руб. и приобрести можно будет только полугодовой пакет, поэтому сейчас самый доступный момент входа в работу со мной — через группу.

Я понимаю, как много есть страхов, сомнений и установок, когда речь касается сферы отношений:

- У меня есть дети / я уже немолодая / мой характер не выдержать, поэтому у меня уже не будет счастливых отношений;
- В моей жизни нет возможностей, чтобы завести знакомства, вокруг одни козлы;
- В нашем случае тяжелая ситуация, боюсь узнать, что у нашего брака нет шанса на существование;
- Меня будут осуждать за мои мысли и решения;
- У меня нет сил, пущу всё на самотёк, даст Бог само пройдет.

Но часто бывает так, что там, где страх и сомнения, кроется огромный потенциал, честные, добрые отношения, где вы счастливы, полны энергии.

Через страх я ушла из своих первых отношений, через страх сменила пост руководителя на начинающего психолога, через страх я поговорила с мужем о 3-м ребенке, через страх я делаю первый шаг к написанию книги…

Страх — это здоровая часть нашей жизни.

Поэтому если у вас в голове была мысль «идти мне на группу или нет», то вы можете написать мне в комментарии или в личные сообщения @kucheriavenkom87 и тогда я смогу вам помочь понять от чего вы защищаетесь, чему в своей жизни не даете происходить.

У нас с мужем планируется путешествие на Байкал этой зимой — мой подарок ему на День Рождения

Его мечта. Когда дарила, он лишился дара речи.

Ждем новых эмоций в новом году. А сейчас в предверии декабря у меня есть список, что нужно завершить в этом

Чтобы шагнуть в следующий с новой энергией и без нерешенных задач и не принятых решений.

Вчера написала редактору крупного издательства

Такие же чувства у меня в стартовавшей группе. Так классно совпало, что мы завершим работу как-раз перед новым годом. На крыльях они влетят в 2023

Девушки на группе уже посмотрели первый урок и делают первые задания Делятся осознаниями, хотя живая встреча только в четверг. Работа и рефлексия уже пошли

До четверга еще можно зайти в наше теплое и поддерживающее пространство, затем двери группы закроются до выпуска

Диалог — это навык и слышать, и говорить.

Я часто вижу, как пары ведут друг с другом монологи, каждый про себя и для себя. Но не слышат того, кто напротив.

Проблема многих пар: на партнера уже навешали много ярлыков и иллюзий, и общаются с тем ОБРАЗОМ, что нарисовали, не видя живого человека, который меняется.

Этому не так легко научиться — не только слушать, но и СЛЫШАТЬ, не просто ГОВОРИТЬ, но быть УСЛЫШАННЫМИ, зато отношения трансформируются до неузнаваемости.

Чтобы постичь это знание есть практики-помощники:

1. Внутренняя команда позволяет услышать все свои голоса и понять свои желания, решить свои внутренние конфликты.

2. Квадрат ценностей помогает научиться ценить противоположные своим качества и не уходить в крайности проявлений. Помогает договариваться с теми, кто не такой, как вы.

3. Крест жизненных стремлений дает возможность взглянуть на то, в чем и почему люди разные. Понять, как мы выбираем партнеров и почему все-таки оказываемся противоположностями во многом. Помогает найти подход к людям с другими стремлениями.

4. Упражнение 4 уха развивает раз и навсегда способность слышать все 4 уровня сообщений. Главное, учит слышать в каждом сообщении не то, ЧТО ГОВОРЯТ О ВАС, а то, что ЧЕЛОВЕК ГОВОРИТ О СЕБЕ. Важный навык здорового общения.

5. Модель Чертов круг научит видеть обоюдную ответственность конфликтующих и выходить из конфликтов, пока они не завернулись в ураган.

Все знания получены мною от единственного представителя коммуникативной психологии в России в личном обучении, и проверены на себе и моих клиентах

Именно на этих практиках и строится группа «Искусство отношений».

И, кстати, есть классный бонус — умение общаться это навык и он остается с вами навсегда! В общении с партнером, детьми, родными, коллегами и всеми остальными людьми.