2022-12-17 11:35:55
ЧТО ДЕЛАТЬ С НАПРЯЖЕНИЕМ?
Хроническое мышечное напряжение может защищать человека от ощущений и чувств, которые почему-то для него невыносимы или неприемлемы. Также мышечное напряжение может удерживать действие, как накопленный импульс, который по каким-то причинам нельзя выразить. То есть НАПРЯЖЕНИЕ в этих вариантах ЗАЩИЩАЕТ от чувствования и от действия.
НЕОСОЗНАННОЕ (то есть без понимания, что за ним стоит) снятие такого напряжения любыми способами, может приводить не только временным эффектам расслабления, но и достаточно острым состояниям, что, конечно, НЕБЕЗОПАСНО для человека и его окружения.
Чтобы ослабить НАПРЯЖЕНИЕ ЗАЩИЩАЮЩЕЕ ОТ ЧУВСТВ, нужно увидеть какие чувства и эмоции оно защищает, с чем в опыте они связаны, какие там потребности, почему, когда и кому их нельзя было выразить? Наиболее эффективные и экологичные способы работы с таким напряжением предлагает ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ. Практики телесной фокусировки, соматического резонанса, терапевтического касания и другие. Телесная терапия помогает бережно войти в контакт с теми частями психики и тела, которые пришлось заблокировать напряжением.
БЕЗОПАСНО ВЫРАЗИТЬ УДЕРЖИВАЕМОЕ ДЕЙСТВИЕ, а также выразить себя и свои чувства могут помочь инструменты ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ. Кинестетическое осознавание, пластическое выражение, работа с ритмами и многие другие техники дают возможность не просто увидеть, что сдерживает жизненное движение, но помогают найти форму проявления и самовыражения, таким образом трансформируя напряжение в РЕАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ.
Многие паттерны мышечного напряжения были неосознанно СФОРМИРОВАНЫ человеком ВО ВЗАИМОДЕЙСТВИИ с другими людьми, в качестве "панциря", блокирующего чувство и действия и тем самым защищающего. Именно поэтому изменение или перезапись этих паттернов возможна только в безопасном контакте. При этом даже минимальные изменения в структуре мышечного напряжения человека, меняет его состояние и мироощущения настолько, что это может приводить к судьбоносным личностным трансформациям.
Иванова Елена.
134 views08:35
А
