Эмоциональная зарядка об свою цельНедавно я открыл для себя утреннюю практику, которая заряжает меня энергией на целый день.
Суть её заключается в том, чтобы заряжаться об свою цель. Она сочетает в себе два аспекта и решает сразу несколько задач:
- позволяет эмоционально зарядиться прямо здесь и сейчас
- синхронизирует меня с моей целью
Проще говоря, зарядка об цель есть психическая настройка на реализацию желаемого.
Цель она, как солнце, которое даёт энергию. Если энергии нет, то скорее всего мы не соединены с ней. Когда человек соединен с целью, у него внутри возникают приятные чувства.
Сама практика состоит из нескольких этапов:
В начале представьте себе, будто вы уже достигли цели.
Нужно увидеть пространство, где вы находитесь, осознать, что происходит вокруг на уровне ощущений, что видите, слышите, осязаете. Обратите особое внимание на то, какой спектр чувств вы испытываете, по возможности максимально разделив его, и обозначив каждый элемент, чтобы собрать целый букет положительных эмоций.
Следующий этап - представьте ползунок или циферблат, которым можно увеличить уровень внутренней уверенности до 100%. То есть мы поднимаем веру до максимума. Поднимайте веру, чтобы у вас появилось ощущение, что это точно произойдет.
Последний этап - благодарность. Добавьте чувство благодарности, чтобы усилить тот спектр эмоций, который испытываете. Затем наслаждайтесь этими чувствами в течение 2-3 минут, будто это уже произошло с вами.
Я подчеркиваю, что задача этой практики - зарядить себя максимально на грядущий день, ощутить прилив сил и вдохновения. Если этого не произошло, значит практика не выполнена.
Хочу провести для вас эту практику в онлайне, чтобы вместе сделать ее.
В это воскресенье в 9:00 (По Мск) проведу здесь эфир с практикой "Эмоциональная зарядка об цель"
Вместе зарядимся и кайфанем
До встречи на эфире!
