не диета, не пп
просто интуитивно потянуло на «чистую еду», оч тяжко стало от наеданий
так вот уже где-то 5 дней это мой завтрак и обед, ОВСЯНКА В СЕРДЦЕ. на ужин покупаю супчики овощные готовые
моё правило составление тарелки, четверть — белок, четверть — угли, половина — овощи любые
(схема хорошая, мне летом врач советовал так питаться)
#нямаю
