Архив канала

2023-05-02 18:52:15 привыкла есть один раз в день? Удваивайте
любую порцию и ешьте один раз в день ф
Всем удачи! Открыть/Комментировать

2023-05-02 18:51:56 По итогам, чтобы было удобнее читать, в
формате «вопрос-ответ»
-как долго можно так питаться? При
условии, что белок вам подходит и вы не
нарушаете другими перекусами, вы в в
кетозе, так можно питаться до 8-9 месяцев,
потом необходимы углеводные загрузки
(кстати, как их правильно делать, тоже будет
полностью охвачено в новом проекте в
виде уже готового расширенного меню)
-лишний вес есть, но не худею? Вероятно
белок не подходит, белок индивидуален у
всех, но в целом пробовать надо меню
именно по указанным в начале принципам
-плохое самочувствие на адаптации? Нужно
поддерживать себя электролитами, мног
инфы в моих соцсетях Открыть/Комментировать

2023-05-02 18:51:41 Друзья! В обед я вам наговорю важные
итоги- как долго можно так питаться, как
комбинировать правильно и менять график
питания. Открыть/Комментировать

2023-05-02 18:51:09 Оливковое масло extra virgin/ масло авокадо
30
Специи по вкусу
1

Креветки со шпинатом и огурцом-мой вес
Креветки
69
Огурец
150
Шпинат
100
Сливочное масло/ Масло Гхи
12
Оливковое масло extra virgin/ масло авокадо
20
Специи по вкусу
1

1 способ. Креветки отварить в течение 1
минуты, очистить. Припустить на
сливочном масле в течение 1-2 минут.
2 способ. Креветки отварить в течение 1,5-2
минут, очистить, смешать со сливочным
маслом.
Огурец и зелень измельчить и заправить
оливковым маслом. Открыть/Комментировать

2023-05-02 18:50:46 При варке кальмара использовали веточек
тимьяна Др

Креветки со шпинатом и огурцом-вес
более 80 кг
Креветки
112
Огурец
190
Шпинат
100
Сливочное масло/ Масло Гхи
22 Открыть/Комментировать

2023-05-02 18:49:19 160
Цветная капуста
200
Сливочное масло/ Масло Гхи
23
Оливковое масло extra virgin/ масло авокадо
30
Зелень для украшения блюда
5
Специи по вкусу
1

Кальмар с цветной капустой-мой вес
Кальмар
110
Цветная капуста
180
Сливочное масло/ Масло Гхи
14
Оливковое масло extra virgin/ масло авокадо
24
Зелень для украшения блюда
5
Специи по вкусу
1


1 способ. Кальмар обдать кипятком,
очистить от пленки. Припустить на
сливочном масле в течение 1-2 минут.
2 способ. Кальмар отварить в течение 1,5
минут, измельчить, смешать со сливочным
маслом.
Цветную капусту/ спаржу отварить,
добавить оливковое масло EV. Готовое
блюдо можно посыпать зеленью. Открыть/Комментировать

2023-05-02 18:48:53 Всем добрый день! Сегодня у нас последний
день самого красивого из проектов Кето-
меню $
Спасибо всем за участие!
В течение часа выложу видео и граммовку

Кальмар с цветной капустой- вес более 80
кг
Кальмар Открыть/Комментировать

2023-05-02 18:47:47 1 способ. Форму для запекания смазать
сливочным маслом. Курицу запечь в
духовке с добавлением специй и сливочного
масла до готовности.
2 способ. Куриное мясо отварить, в
приготовленное мясо добавить сливочное
масло.
Огурец и авокадо измельчить и заправить
оливковым маслом EV. Готовое блюдо
можно посыпать зеленью. Открыть/Комментировать

2023-05-02 18:47:36 Курица с огурцом и авокадо -Мой вес
Курица/ Индейка
69 г
Огурец
170 г
Авокадо
85 г
Сливочное масло/ Масло Гхи
Юг
Оливковое масло extra virgin/ масло
авокадо
9 г
Зелень для украшения блюда
5 г
Специи по вкусу Открыть/Комментировать

2023-05-02 18:47:24 Зелень для украшения блюда
5
Специи по вкусу
1 Открыть/Комментировать