Рыбий жир из печени, там могут скапливаться токсины и тяжёлые металлы
. Рыбий жир «грязнее»?
Нет. После очистки на производстве в готовых формах
не остаётся вредных веществ. Крупные бренды - гарантия качественной очистки.
Рыбий жир содержит больше витаминов А и Д, чем рыбный.
Он полезнее?
Не обязательно. Не забывайте, что
витамины А и Д могут накапливаться. Дозу следует подбирать индивидуально, а принимать их рекомендуется в качестве
монопрепаратов. В рыбном больше Омега-3.
Значит он полезнее?
Возможно, чуть-чуть. В рыбьем Омеги-3
до 20%, в рыбном
до 35%. Всё, что выше, это искусственно обогащённые. Что
ничего плохо в себе не несёт.
И не стоит относиться к Омега-3 как к панацее. Национальный институт здравоохранения США рекомендует Омега-3 только в трёх состояниях:
•
гипертриглицеридемия;
•
профилактика вторичных сердечно-сосудистых заболеваний;
•
гипертония.
