Предлагаю быстро продлить Вашу жизнь как минимум на год.
1. Уберите со стола солонку.
Готово! Просто
прекратите досаливать пищу. Соль там уже есть. Слышали про скрытую соль?
Она есть даже в булочках, шоколаде и мороженном. Это 80% потребляемой нами соли!
Куда там ещё досаливать!
В опубликованном журналом The Lancet многоцентровом исследовании показано, что
снижение потребления соли до 1,5 грамм в день уже в течение года может привести к улучшению качества жизни пациентов с сердечной недостаточностью. По данным ВОЗ, сокращение потребления соли до уровня <5 г/сутки обеспечило бы
предупреждение 2,5 миллиона случаев смерти ежегодно.
Европейское бюро ВОЗ пишет о том, что такое же снижение облегчило бы бремя инсультов на 24%, а
заболеваемость ишемической болезнью сердца снизило бы на 18%.
