Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Apergasia

Логотип телеграм канала @apergasia — Apergasia A
Логотип телеграм канала @apergasia — Apergasia
Адрес канала: @apergasia
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 21
Описание канала:

Записки психолога
Выписки из книг, выжимки из практики

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал apergasia и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2020-12-05 14:24:32 НАДЕЖДА И СТРАХ
или почему нас привлекают аварии

Нам сложно оторвать глаз от тревожащих душу образов, поскольку мы склонны предполагать, что там содержится важная для нашего выживания информация. Даже когда картина повергает нас в ужас, мы не можем отвести взгляд — как водитель не может не притормозить и не обратить внимание на дорожную аварию.

Мы любим разглядывать образы либо того мира, в котором нам хотелось бы жить, либо того мира, которого мы очень хотели бы избежать. Все, что находится посредине между надеждой и страхом, кажется нам скучным и неинтересным.

Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
88 views11:24
Открыть/Комментировать
2020-11-24 12:41:44 ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
или кто виноват в нашем несчастье

Мы чаще всего не способны увидеть мир, не населяя его чужими виновниками нашего счастья или несчастья, чтобы быть счастливыми. Например, мы хотим построить счастливое государство, которое, как вечный двигатель, механически производило бы счастье для нас без какого-либо риска и усилия.

Но законы бытия таковы, что если человек отказался от риска и усилия, то машина не будет выдавать ему счастья, а будет выдавать только то, что по радио или в газете называется счастьем. Поэтому источники зла, беды и несчастья мы всегда ищем в других.

Мераб Мамардашвили, из книги «Эстетика мышления»
86 views09:41
Открыть/Комментировать
2020-10-29 10:58:10 АКЦЕНТЫ В ИНФОРМАЦИИ

В процессе общения обычно лучше всего запоминается начало и конец разговора. Если вы хотите, чтоб в памяти собеседника осталась нужная вам информация, необходимо не только правильно начать разговор, но и поставить нужные слова в его завершении.
77 views07:58
Открыть/Комментировать
2020-10-20 18:00:14 ​​​​КАК ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ СТАТЬ БОГАТЫМ?

Психологами давно замечено, что мышление бедных и богатых людей сильно различается. Попробуем разобраться, можно ли «перепрограммировать» свое сознание и повысить уровень жизни.

Большинство негативных установок, связанных с материальным достатком, заложены в человеке с детства. Именно поэтому больше возможностей обрести финансовую независимость у тех, кто родился в обеспеченной семье. Но это вовсе не значит, что остальным невозможно разбогатеть и многие тому пример, во главе с Рокфеллером.
Действующие в обществе клише относительно богатых людей также не способствуют развитию мышления обеспеченного человека. Ведь этих людей воспринимают чаще в негативном ключе, им завидуют и считают, что честным трудом много не заработаешь.

Зависть и прочие негативные чувства поедают тех, кто их испытывает и вовсе не способствуют привлечению богатства. Напротив, стоит искренне порадоваться за тех, кто смог чего-то достичь. Значит, это доступно каждому.

Помимо отношений к деньгам в семье и обществе, важно, как человек относится к себе, позволяет ли он себе жить здесь и сейчас, или ждет мифического «светлого будущего», а то и вовсе считает себя недостойным лучшей доли. Путь к принятию и уважению себя труден, но необходим, если вы хотите увеличить свой достаток.

Почаще представляйте себя таким, каким хотите стать. Для этого вы должны четко знать, что это будет за человек и чего он хочет достичь. Ведите себя так, будто у вас уже есть все желаемое. Разрешите себе быть богатым. Избавьте свой лексикон от фразы «нет денег» и думайте о них только с удовольствием.
Конечно, просто сидеть и думать о деньгах не поможет. Важно найти своим талантам, образованию и навыкам оптимальное применение. А это возможно только в том случае, если человек любит и слышит себя и свои потребности. При этом очень способствуют увеличению доходов инвестиции, вложенные в себя и повышение своего профессионального уровня.

Бедные люди хотят ощутимой выгоды здесь и сейчас и реализуют ее в покупке очередной вещи, а богатые смотрят шире и вкладывают деньги в то, что в будущем принесет ощутимые дивиденды.
Еще одна характеристика богатых людей – занятия благотворительностью. Они легко помогают другим, зная, что их доходы от этого только приумножатся. Каждый из нас может оказать посильную помощь тем, кто в ней нуждается и это не только будет правильно, но и повысит уверенность в себе.
Состоятельных людей также отличает бережливость. Не путать с жадностью – это как раз прерогатива бедняков. Просто состоятельные люди
умеют ценить то, что имеют и знают, что рубль сэкономленный – это рубль заработанный.

Подытожим, что важно делать, чтобы стать богатым человеком:
• уважать себя и разрешить себе зарабатывать больше;
• ставить конкретные цели и добиваться их реализации;
• поменять негативные установки относительно денег и богатства в своем мышлении на позитивные, полюбить деньги;
• не завидовать;
• экономить;
• вкладывать в себя;
• помогать другим.
Каждый из нас способен создать ту жизнь, которой он достоин. Снимая ограничивающие убеждения и позволяя себе стать тем, кем хочется, мы получаем то, к чему стремимся. Важно верить в себя и свои силы, поскольку они безграничны.

@Apergasia (Защищено авторским правом)
86 views15:00
Открыть/Комментировать
2020-10-17 15:35:33 ​​ПСИХОЛОГИЯ ЛОТЕРЕИ

Возможность выиграть крупный приз возбуждает публику, это возбуждение подкрепляется разговорами на работе и дома. Покупка билета немедленно вознаграждается приятными фантазиями. Действительная вероятность выиграша несущественна, важна сама возможность.

Оригинальная формулировка теории перспектив содержала аргумент: «крайне маловероятные события либо игнорируются, либо переоцениваются», который, впрочем, не определял условий для совершения того или другого действия и не давал их психологической интерпретации.

Эмоции и их яркость, при принятии решений, воздействуют на доступность информации, живость воображения и оценку вероятности, тем самым отвечая за нашу избыточную реакцию на редкие события, которые мы не игнорируем.

Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»
71 views12:35
Открыть/Комментировать
2020-10-03 14:00:04 ЗАБЫВАНИЕ БЕЗ КОНТЕКСТА

Это затруднение вспомнить информацию в отсутствие контекста [связанных воспоминаний]. И наоборот, встреча с подсказкой сразу тянет за собой всю цепочку воспоминаний.

Пример: если вы были в отпуске и встретили там редкий автомобиль, то встреча с таким автомобилем спустя много лет вытянет из памяти цепочку «забытых» воспоминаний об отпуске. Эффект работает также на эмоциональном уровне: некоторую информацию легче вытянуть из памяти, если вызвать «якорные» эмоции, которые контекстуально связаны с этой информацией.

Из списка когнитивных искажений
77 views11:00
Открыть/Комментировать
2020-07-11 18:30:24 АКЦЕНТЫ В ИНФОРМАЦИИ

В процессе общения обычно лучше всего запоминается начало и конец разговора. Если вы хотите, чтоб в памяти собеседника осталась нужная вам информация, необходимо не только правильно начать разговор, но и поставить нужные слова в его завершении.
138 views15:30
Открыть/Комментировать
2020-07-05 21:03:00 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ
или как переместить рабочую память в долговременную

Для перемещения информации из рабочей памяти в долговременную требуется время. Помочь этому может интервальное повторение. Это растянутое на несколько дней повторение того, что вы хотите запомнить (например, нового иностранного слова или нового способа решения задач). Если возвращаться к изучаемому материалу через день, т.е. растягивать процесс на несколько суток, итог будет иным, нежели при других схемах усвоения.

Исследования показали: если для запоминания определенного материала повторять его 20 раз в течение одного вечера, результат будет куда хуже, чем в случае, если повторять его столько же раз на протяжении нескольких дней или недель.

Барбара Оакли, из книги «Думай, как математик»
143 views18:03
Открыть/Комментировать
2020-06-23 21:05:05 Девять из десяти людей сами тебе все расскажут, только согласись выслушать. Ведь никто никого толком не слушает — вот что поразительно. В лучшем случае, если воспитанные, дождутся паузы в разговоре и снова о своем. А сколько важного и интересного можно узнать, если умеешь слушать!

Борис Акунин. Особые поручения
126 views18:05
Открыть/Комментировать
2020-06-18 15:26:57 ​​ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ?

​Иногда очень даже полезно расслабиться и забаррикадироваться от окружающей действительности одеялками. И в этом есть смысл, если мы чувствуем себя комфортно в этом состоянии, пауза в жизни поможет накопить ресурсы для новых свершений и разобраться в себе. 

​Эта статья скорее пригодится тем, кто осознает в себе хандру и апатию, но не знает, как с ней бороться.

К сожалению, кнопки «пуск» у нас нет и иногда бывает действительно трудно найти в себе силы и желание действовать. И если не принять меры, апатия вполне может перерасти в депрессию, а с ней справиться самостоятельно очень трудно. 
​Причины такого состояния у каждого свои, это может быть результатом переутомления, дефицита общения, отсутствия мотивации, рутинная деятельность или подавление в себе негативных эмоций.

Единственным средством побороть бездействие, является действие. Как бы ни было тяжело, но надо вытаскивать себя за волосы из этого опасного состояния, по примеру барона Мюнхгаузена. 

• Все в сад. Неважно, какая погода, прогулка на свежем воздухе придаст сил и снимет напряжение. Почувствуйте мир вокруг, обратите внимание на то, что обычно остается за кадром в суете будней — как хрустит снег, шумит вода, плывут облака или заходит солнце.

• Выпустите негативные мысли. Их переживание расходует очень много энергии, которую можно потратить на более приятные занятия и чувства, такие как любовь и общение с близкими людьми.

• Отложите гаджеты. Они убивают время и засоряют ваше сознание потоком разнообразной, в большинстве своем бесполезной информацией.

• Соберите друзей. Неформальное общение прекрасно отвлекает от грустных мыслей и дарит заряд положительных эмоций.

• Если никого не хочется видеть, займитесь собой и своим домом под приятную тонизирующую музыку. По мере обновления вас и вашего пространства вы почувствуете уверенность в себе и захотите поставить новые цели.

• Ставьте цели, планируйте, решайтесь. Большие задачи обязательно разбейте на несколько частей, чтобы от их монументальности не впасть снова в апатию. 

Что бы вы ни выбрали — не останавливайтесь. Апатия и хандра похищают у нас самое дорогое — время нашей жизни и погружают в болото бездействия.

Если вас настигло это состояние, значит, вы находитесь в кризисной ситуации, решение которой выведет вас на новый жизненный уровень. 
Только преодолевая себя, мы открываем себя заново, расширяя границы возможностей, а, как следствие, и границы достижимого. Покорение новых высот окрыляет, затем эйфория проходит, через некоторое время мы вновь чувствуем застой и впадаем в уныние, чтобы сделать очередной рывок. И это естественный цикличный процесс, который мы привыкли называть жизнью.

@Apergasia (Защищено авторским правом)
138 views12:26
Открыть/Комментировать