2022-12-11 15:56:25
Пухо-перьевые подушки бывают условно мужскими и женскими. Разница в процентном соотношении пера и пуха: мужская подушка – это 70-100% пера, женская – 50-70% пера, остальное пух. И это не из-за изнеженности девушек, а из-за длины плеча. Чем больше длина плеча, чем больше в подушке должно быть жесткой основы, чтобы держать правильную высоту и положение головы на подушке. Соответственно, для ребенка подушка должна быть еще мягче и тоньше, например, 30% пера, 70% пуха.
Ну и наконец про правильное положение во время сна.
Не советуют спать на животе, так как шея находится в неестественном положении, повернута во сне, мышцы, опять же, не расслаблены и дополнительно страдает позвоночная артерия.
Правильные позы для сна – на спине и на боку.
Когда мы ложимся спать на бок, то на подушку кладем только голову, плечо не должно лежать на подушке, потому что так оно уходит вперед, зажимая нервные сплетения в шейном отделе и в руке. И мы проснемся от боли в затекшей онемевшей руке. Правильно предварительно сделать в подушке ямочку, взбив наполнитель, чтобы плечо легло в эту ямку, а на подушке осталась только голова с шеей. Так подушка поддерживает и голову, и шею, и шея не провисает.
Если высоты подушки недостаточно, но рукой, которая находится сверху, можно подушку подсобрать, добавив высоты под шеей. Получится такой мягкий валик, который в то же время, не будет давить на мышцы шеи, ведь наполнитель достаточно мягкий и податливый.
Если же мы ложимся спать на спину, то здесь на подушке должны лежать и плечи, а не только голова. Если плечи остаются не на подушке, то под грудным отделом образуется пустота, и в течение ночи на позвоночник в грудном отделе будет происходить нагрузка, позвонки будут смещаться и это приведет к мышечному напряжению.
Для того чтобы лечь правильно на подушку в положении на спине, рекомендуется приподнять голову и плечи и ладонью руки сверху придвинуть подушку под себя чуть поглубже. Тогда, когда мы опустимся обратно, плечи будут лежать на краю подушки, заполняя пустоты между грудным отделом и кроватью, под шеей получится небольшой валик, а под головой небольшая ямочка. И все позвонки окажутся расслабленными, на них будет оказываться самая минимальная нагрузка, и мышцы тоже не будут в напряжении.
Все синтетические ортопедические подушки имеют одно определенное положение, чаще всего это положение для сна на боку, и если мы ляжем на такой подушке на спину, то грудной отдел позвоночника останется провисшим. Вот, кстати, с этим я точно соглашусь, не понимала, почему на своей супер-пупер крутой дорогой подушке просыпаюсь с затекшей шеей и головной болью.
Да, у пухо-перьевых подушек есть особенность: за ними надо ухаживать: их периодически надо взбивать. Примерно на пятый день моя подушка превратилась в камень, и пока я не встала и не взбила ее как следует, уснуть я не могла, подушка была плоской, валики из наполнителя грубыми и не укладывались как мне было нужно. Пришлось встать и как следует потрясти и взбить подушку, пока она не стала вновь объемной и мягкой.
Еще эти подушки надо проветривать. После ночи, заправляя постель, подушку нельзя оставлять под одеялом или покрывалом, ей надо дать проветриться и «подышать», чтобы убрать впитавшуюся за ночь влагу. Я помню из детства, как бабушка «поджаривала» подушки на солнышке, и как объяснил невролог из видео, таким образом не только проветривается наполнитель, но и убиваются все возможные вредные микроорганизмы.
17 viewsAlena Brera, 12:56
А
