Продукты, которые лучше не есть на ночь.
Макаронные изделия. Паста (даже из твёрдых сортов пшеницы), съеденная перед сном, помешает восстановлению организма ночью, поэтому «в подарок» к ужину можно получить темные круги под глазами и усталость наутро.
Сыр.
Он содержит довольно тяжелые для переваривания жиры, которые могут вызвать воспалительную реакцию в желудке. Лучшее время для сыра - утро и обед
Цветная капуста.
Овощи из семейства крестоцветных затрудняют пищеварение.
Темный шоколад. Он богат антиоксидантами и веществами, которые положительно влияют на работу мозга, придают энергии и сил. Съедая его вечером стимулируешь нервную систему и перебиваешь сон.
