Новости страшные. Пожалуйста, будьте к себе бережно. Если в | Записки тревожной матери

Новости страшные.

Пожалуйста, будьте к себе бережно.

Если вы сейчас в ярости, чувствуете себя загнанными в угол, вынужденными драться, чувствуете ненависть, чувствуете, что прямо сейчас немедленно обязаны действовать, дайте себе тишины. Возьмите всю доступную поддержку, дышите, дайте себе время.

Если сейчас вы в ступоре, тревоге, дезориентированы, обесточены, расшатаны, не понимаете, что делать, куда бежать и кого слушать - прислушайтесь, пожалуйста, к себе. Возьмите всю доступную поддержку, дышите, дайте себе время.

Если вы чувствуете под ногами землю, если у вас есть ресурс держать за руки близких и принимать их чувства, уважать мнения, выдерживать панику и ярость, - подержите близких, побудьте безопасным пространством для них.

За сегодня нас побросает по всем трём состояниям. Это нормально. Мы все в шоке, нам страшно, активируется весь травматический опыт. Любые слова, которые сегодня прозвучат, любые действия, которые сегодня будут сделаны - имеют право, место и уважение. Помните, рано или поздно все пройдет, все закончится. Мы люди. Мы добрые. Мы выдержим это. Всех обнимаю и надеюсь на мир.