Защита от эмоционального выгорания
Отдыхайте качественно: Что делать во время отдыха? Ничего. В прямом смысле. Вашему мозгу требуется время для обработки полученной информации, ее структурирования и запоминания.
Ведите дневник: В психотерапии часто используют метод ведения дневника ощущений: нужно выписывать все, что вы делали за день (включая нерабочие занятия) и отмечать, какие эмоции вы испытывали, что вызывало трудности, когда ощущали дискомфорт.
Пробуйте новое: Один из проверенных способов получения нового опыта — начать учиться. Это может быть курс для общего развития, а может — образовательная программа для повышения квалификации или смены карьерной траектории.
антихрупкость.
