за день завтрак: яичница из трёх яиц с помидором, куриное филе | одарка вещает
за день завтрак: яичница из трёх яиц с помидором, куриное филе запечённое, сыр сулугуни перед тренировкой- л карнитин обед: рис с овощами и новым соусом без сахара, куриное филе запечённое вечером - монстр
