ешь пять раз в день и бегай
дробное питание - это плохо. и лучше гулять, а не бегать
ешь много белка, не бегай - это плохо для колен
но кардио помогает сжигать жир
не ешь много белка - это плохо для почек
хорошо отдыхай, много спи
но нужно быть активной
не будь слишком активной
все просто, ешь овощи! фрукты это, конечно, полезно, но в них много сахара
не голодай, но если это интервальное голодание - то это даже полезно
углеводы - главный источник энергии для организма, поэтому ты должна максимально их избегать
выходи на солнце каждый день, чтобы получить витамин D. и возможно рак кожи
пей воду
