Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Что ж, я рада, что тема про питание оказалась интересной Да | Lifestyle | Спасатель 🧑🏻‍🚒 | ЭКО ♻️

Что ж, я рада, что тема про питание оказалась интересной

Давайте заглянем в мои тарелки! Я действительно ем и худею. Ем немало, а так, чтобы было чувство насыщения. Между приёмами пищи соблюдаю перерывы 3,5-4,5 часа. И обязательно пью воду. Это было самое сложное, но я научилась))

Хочу чтобы вы поняли, что питаться правильно не дорого. Можно выбирать простые продукты: куриную грудку, гречку, огурцы и тд. Главное, чтобы рацион был разнообразный.

На завтрак я обычно ем яичницу или творог, обязательно добавляю овощи. Обед состоит из крупы или бобовых, салата и курицы/индейки/рыбки. В перекус могу позволить себе съесть хлеб или хлебец с рикоттой/авокадо/помидором/хумусум/сыром. А на ужин любимые овощи + белковая пища. Размер порции смотрю по ладошке. Вот и всё

И раскрываю секрет насчёт макарон и хлеба. Хлеб беру цельнозерновой и бездрожжевой, а макароны из полбы Картошку тоже иногда ем, но только холодную.

Результатом очень довольна!! Впереди ещё -10 кг!