Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний с помощ | Советы лучших врачей

Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний с помощью средиземноморской диеты.


Мне очень нравятся принципы Средиземноморской диеты.


В ней оливковое масло потребляется довольно часто; активно используются специи. Ежедневно едят определённое количество сырых и приготовленных овощей, ягод, фруктов, бобовых, орехов, цельных злаков. В неделю употребляется 5-6 порций морепродуктов.
Красное мясо едят несколько раз в месяц (минимально)
Этот подход очень оптимален не только касаемо ССЗ; очень хорошо себя зарекомендовал в снижении лишнего веса, против онкологии, при различных заболеваниях печени, и т.д.


НАУЧНО ДОКАЗАННЫЕ ФАКТЫ.

«Актуальность проблемы. Наблюдательные когортные исследования и исследования вторичной профилактики показали взаимосвязь между соблюдением средиземноморской диеты и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Мы провели рандомизированное исследование этой диеты для первичной профилактики сердечно-сосудистых нарушений.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.


В многоцентровом исследовании в Испании мы случайным образом распределили участников с высоким сердечно-сосудистым риском, но без сердечно-сосудистых заболеваний на момент включения в одну из трех диет: средиземноморская диета с добавлением оливкового масла первого отжима; средиземноморская диета с добавлением смешанных орехов; или контрольная диета (совет по уменьшению количества жиров в рационе). Участники ежеквартально участвовали в индивидуальных и групповых образовательных занятиях и в зависимости от группового задания бесплатно получали оливковое масло первого отжима, ореховую смесь или небольшие непродовольственные подарки.


Первичной конечной точкой исследования была частота серьезных сердечно-сосудистых событий (инфаркт миокарда, инсульт или смерть от сердечно-сосудистых причин). На основании результатов промежуточного анализа исследование было остановлено после среднего периода наблюдения 4,8 года.

РЕЗУЛЬТАТЫ.


Всего исследованием было охвачено 7447 человек (возрастной диапазон – от 55 до 80 лет); 57% испытуемых составляли женщины. Согласно самостоятельным оценкам потребления и анализу биомаркеров, две группы, придерживавшиеся средиземноморской диеты, продемонстрировали хорошую приверженность вмешательству. Первичное конечное событие произошло у 288 участников.
•
Скорректированные по нескольким параметрам отношения рисков составили 0,70 (95% – доверительный интервал [ДИ], 0,54–0,92) и 0,72 (95% – доверительный интервал, 0,54–0,96) для группы, придерживающейся средиземноморской диеты с оливковым маслом первого отжима (96 случаев), и группы, получавшей средиземноморскую диету с орехами (83 случая). Соответственно по сравнению с контрольной группой (109 случаев). О побочных эффектах, связанных с диетой, не сообщалось.
•
ВЫВОДЫ.
•
Средиземноморская диета с добавлением оливкового масла или орехов первого отжима снизила частоту серьезных сердечно-сосудистых событий среди лиц с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний».
• (Финансируется Испанским правительственным, Институтом здоровья Салуд«Карлос III» и другими; номер Controlled-Trials.com, ISRCTN35739639.)