Укрепляем сосуды
Если вы ждёте, что я сейчас буду писать про аскорутины, витамин С и прочее, то нет. Если не хотите в будущем тратить баснословные деньги на препараты, которые работаю только в головах у назначающих, займитесь своими сосудами уже сейчас.
Точно так же, как и почистить, укрепить их практически невозможно препаратами.
Но вот чем мы можем им помочь в будущем:
-
регулярными физическими нагрузками (минимум 30 минут в день);
- сбалансированным питанием, в идеале Средиземноморский тип питания;
- поддержкой веса в нормальных значениях, калькуляторы ИМТ вам в помощь;
- контролем АД, сахара в крови и в случае надобности их коррекция.
