2021-05-30 15:57:41
Привычки. У тебя есть привычка, от которой ты хочешь избавиться?
Та привычка, которая вредит здоровью, мешает развитию, и т.д.
Думаю, мы все озабочены этой проблемой, ибо каждый человек это скопление каких- либо привычек.
Я бы хотела меньше сидеть в телефоне, и больше находить время, чтобы прогуляться или заняться спортом.
Наши привычки формируются во внешних обстоятельствах. Давайте, возьмём банальное курение. И я даже возьму себя для примера. Когда я думала, как написать этот пост, я вспомнила саму себя же.
Уже год я не курю, и не хочу. Теперь когда я чувствую запах сигарет, мне если честно, очень не нравится этот дым, я словно задыхаюсь.
А курила я сначала не каждый день, а лишь тогда, когда у меня был стресс. Потом я решила курить по утрам, а потом появилась компания в которой тоже можно было бы покурить. И так я стала курить каждый день почти по пачке. Те внешние обстоятельства, которые я сама же создала, привели меня к этому.
Практически все привычки строятся на этом принципе.
Получается, мне нужно было вместо курения, например, возможно, с кем-то делиться своими проблемами. По утрам, выходить на пробежку, и просто не курить в компании. Вы скажете, что так легко? Невозможно. Да. И тут нам поможет метосознание.
Станьте наблюдателем своих "страданий".
Не отождествляйтесь со своими привычками. Дело в том, что наши нейроны крепко связались, и нам нужно в буквальном смысле разорвать их. Дело это невероятно тяжёлое, поэтому так ломит, и так хочется откусить кусочек тортика. И ещё, ещё, и ещё. Ваше сознание будет находить тысячу причин и оправданий почему сегодня вам дозволено, а завтра начнём по- новому.
И именно в этот момент, не становитесь частью этих мыслей.
Одно дело, когда ты- есть привычка, и другое дело, когда вы осознаете, что это просто сейчас ваши нейроны сходят с ума. Ещё немного дней, и я буду как новый человек. Когда вы осознаете и знаете, что с вами происходит- изменение происходит намного легче.
А ещё, подкрепляйте свои действия. Если вы решили начать правильно питаться: читайте, смотрите, говорите только об этом. У вас должно прочно закрепиться мнение о том, что правильное питание это здорово, это полезно, а не " чем жирнее, тем вкуснее ", и типа того.
Сформируйте новый стереотип, перепрограмируйте себя, сублимируйте свою энергию, и в однажды все получится. Так же, попросите своих близких, и друзей поддерживать вас в этот момент. Пусть они вас хвалят, искренне конечно, хвалят и восхищаются вашими действиями, которые сподвинуть вас продолжать дальше.
И ещё, думаю это стоит сказать. В тот момент, когда я курила, мой парень попросил бросить меня. Мне относительно легко это далось, не потому что, парень попросил, а потому, что я попала в другие обстоятельства. В моей жизни стало меньше стресса, по утрам мы делали вместе зарядку, не было больше компаний, где все были курильщиками. Поменялся род деятельности, и все обстоятельства, в которых мне захотелось бы курить- исчезли благодаря другим, и мне.
С этого и начните, найдите другие альтернативы, и не забывайте окружить себя всем чем, только можно, чтобы расформировать вредную привычку. Если это желание заниматься спортом, повторюсь, смотрите больше о спорте, изучайте и находите в этом плюсы. Удалите все каналы с жирными рецептами, смотрите вкусные и полезные ПП.
Наблюдайте за собой, за своими мыслями со стороны. Будет плохо и невыносимо- говорите снова и снова себе, что так и должно быть. Но лишь в начале, ибо ваши нейроны перерождаются, и
Вы тоже. Нет близких, которые бы вас поддерживали? Поддерживайте себя сами именно таким способом!
Великий шедевр создают не за одно мгновение. У гитаристов кровоточат мозоли на пальцах, у художников затекают руки, но результат ведь потом того стоит.
Спросите себя главное вот о чем,
зачем вы это делаете? Результат будет того стоить? Вы действительно этого хотите?
И все станет понятным.
Удачи
29 viewsA.Skripshena , 12:57
A
