Annamaratovna

2022-04-27 17:18:18 Продолжаю готовиться к лету. Делаю массаж 1 раз в неделю на ноги и ягодицы, дома делаю массаж щёткой специальным маслом и, конечно, тренируюсь.

Сегодня мой массажист посоветовал мне так сильно не убивать мышцы в зале, добавить 1 раз в неделю кардио тренировку. Тем самым, прокачать сердце, так как это тоже мышца , что даст мне выносливости на интенсивные круговые. Открыть/Комментировать

2022-04-27 17:16:59 Давно меня тут не было. Всем привет

Делюсь с вами своей тренировкой, которую делала в понедельник и до такой степени проработала ноги, что сегодня они все ещё адски болят)) как я орала на массаже сегодня

Делаем все упражнения по 1 минуте под ряд 3 круга. У меня гиря 8кг, мяч 3 кг. Открыть/Комментировать

2022-04-11 13:51:48 Открыть/Комментировать

2022-04-11 13:45:05 Отличного понедельника, всем кто меня читает

В субботу провела классную тренировку , от которой до сих пор все болит сегодня смонтирую и выложу тут для вас
Будем дальше заниматься ?) Открыть/Комментировать

2022-04-06 14:37:22 Всем приветики! Мне в последнее время как-то дико везёт на специалистов. По запросу, видимо мне попадаются крутые.
Впервые в жизни я записалась на антицеллюлитный массаж. Важным критерием было, чтобы делал специалист с медицинским образованием. Мне попался прям классный! Я очень довольна.
Он очень четко разъяснил наше женское строение и своеобразную более сложную систему работы нашего организма, в отличие от мужского.

Так вот, если вы стали замечать у себя на ногах и бёдрах изменения, что нужно сделать в первую очередь:
- проверить гормоны (сдать анализы на гормоны), сходить к эндокринологу
- исключить задержку жидкости в организме (меньше соли, сахара, острого, специей)
- если по пунктам выше все ок, то начать действовать методом исключения. Меньше мучного (если сильно хочется, то днем), меньше сладкого, газировок и тд.

Ну и пару советов. Пьём воду. Хорошо пьём до 19. После 19 пьём мало воды. Захотелось пить, подошли сделали глоток, пошли дальше. Спорт регулярно тяже важно. Массаж по назначению. Открыть/Комментировать

2022-04-06 11:14:56 Это я сегодня. После того, как Мира уже которую ночь приходит ко мне по ночам по 2 раза за ночь и будит меня. Мне кажется , нет ничего хуже, чем постоянно прерванный сон

Мамули, впервые прошу совета у вас тут. Как вы приучали ребёнка к собственной комнате и кровати? Без прихода в родительскую по ночам. Открыть/Комментировать

2022-04-05 16:21:37 Обед у меня сегодня максимально простой, рыба и овощи. Приготовила за 15 мин. Правда, чувствуется нехватка углеводов Открыть/Комментировать

2022-04-05 16:19:02 Как вам вчерашняя тренировка ? У меня утром болели ягодицы) а ещё, сегодня я пошла на первое занятие в Москве по heels. И представляете , попала к преподавателю , которая прям делает акцент на ягодицы. Очень круто их прокачивает. Плюс, все делается на каблуках. Я вышла с занятия мокрая и со всеми мышцами в тонусе

Она показала несколько хороших упражнений на поясницу. И поделилась , что для эффекта круглой попы мало качать просто ягодицы, нужно уделять внимание пояснице, прогибу. Если интересно, я покажу вам. Пишите

Прикрепляю вам кусочек нашей тренировки. И очень советую, девочки, рассмотреть этот вид занятий для себя
П.С. Не ржать Открыть/Комментировать

2022-04-04 18:44:09 Добавляю тренировку на ягодицы и пресс.
Каждое упражнение делаем по 1 минуте. Всего делаем 3 круга. Между каждым кругом отдых не более 3 минут. Открыть/Комментировать

2022-03-31 19:01:29 Кстати, я уже говорила вам, что у меня дайсон оказался не оригинальным. Это был последний подарок моего бывшего супруга и он заказывал его, как оригинальный, но его обманули
Через месяц использования мой фен взорвался я такая важная принесла его к официалам со словами «ваш фен за 40к полное хавно» они забрали его на диагностику и пригласили меня забрать, так как оказался не настоящим.
Так что, девочки, можете смело купить хорошую копию и крутить концы, как я правда, есть вероятность , что он взорвется в руках, как мой Открыть/Комментировать