Делюсь с вами крутыми и очень эффективными упражнениями из йоги, функционального тренинга и реабилитации от боли, дискомфорта и хруста в спине и шее.
Рекомендуется выполнять упражнения регулярно, 2-3 раза в неделю, по 2 подхода на каждую сторону по 8-10 повторений.
Напишите в комментариях свои ощущения после выполнения упражнений. Какие ещё упражнения вы бы хотели видеть?
