Милые, сегодня представляю вам такое направление, как йога-ни | Anna Door | Секретные эзотерические знания | Астрология | Женские практики

Милые, сегодня представляю вам такое направление, как йога-нидра.

В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном.

Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются.

Прослушивать желательно перед сном.
Нужно лечь, расслабиться, чтобы никто вас не беспокоил. И включить это аудио. Можно практиковать каждый день!