2021-05-03 12:48:17
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ.
Механизм у интуитивного питания (ИП) следующий:
Едите по физическому голоду то, что хочет организм, в том количестве, в котором он Нуждается, - худеете, если у вас есть лишний вес, а затем поддерживаете фигуру, не загоняясь по поводу еды.
Перестраиваясь на режим ИП, вы едите значительно меньше, а сама пища кажется в разы вкуснее.
Почему же это ЭФФЕКТИВНО?
Отсутствие ограничений ни по продуктам, ни по времени не даёт появиться "пищевым качелям", когда один день вы в больших количествах едите все подряд, а на следующий пытаетесь это компенсировать, ограничивая себя, что очень плохо!
Питаетесь в меру и не переедаете. Питаясь интуитивно, вы можете вовремя остановиться, не нагружая свой организм и психику. Переедания - прямая причина лишнего веса. Неправильно воспринимаете еду - едите больше нормы - откладывается жир. ИП как раз исключает эту проблему.
Здоровье. Вы будете получать все необходимое для нормального функционирования организма, если начнёте слушать свои потребности. Вы не будете есть лишь чипсы и шоколад, вам захочется и овощей, и зелени.
Психика. Позволяете себе всё, тело приходит к желанному виду, мысли спокойны.
Лишний вес уходит плавно, что безопасно. Результат держится долгие годы. Если не проявятся какие-либо возрастные или генетические аспекты, то ничего не зависит вас набрать вес.
Гармония с собой и отсутствие зависимости от еды - изюминка.
(очень кратко).
Сравним ИП с ПП и различными программами питания. ПП, программы, меню и даже дефицит - ограничения, которые рано или поздно породят срывы, потому что организм и Психика сопротивляются. Если всё-таки доведёте дело до конца, то с усилиями будете сохранять полученную фигуру и рано или поздно бросите, ведь ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ НАРУШЕНО, из-за чего стройность сама по себе неостанется с вами.
На ИП же вы плавно похудеете, меняете восприятие пищи и уже с красивой фигурой и трезвой головой отправляетесь вперёд по жизни.
289 views09:48
Л
