७ ₊˚Что делать если не можешь уснуть.༄ ✰ • прогуляйтесь на св | ушла

७ ₊˚Что делать если не можешь уснуть.༄ ✰

• прогуляйтесь на свежем воздухе перед сном

• Прими за пару часов до сна горячий душ/ванну

• За час до сна попробуйте не использовать гаджеты

• Сделайте свой график сна и следуйте ему