Анжелика и Кубизм

2021-12-12 23:31:50 Супер неожиданное упражнение для тренировки памяти и сознания

Не хочу на этот раз длиннющий пост, да и сил сегодня мало осталось.

Итак, сегодня хочу поделиться одним, на мой взгляд, очень интересным упражнением, которое может довольно мощно тренировать внимание и даже сознание. Узнала я о нем как раз на курсах по памяти. Да, случилось в моей жизни так, что я решила наконец взяться за свою плохую память. Это было 4 урока за 60 евро. Честно, многого я от этих курсов не ждала и догадывалась, что после них так и останусь со своей дырявой памятью. Однако то самое задание показалось мне совершенно новым и необходимыми в моей жизни и вообще в жизни каждого.

Необходимо сказать, что в самом начале курсов, нам рассказали о том, что память непосредственно связана с вниманием. То есть, если у вас проблемы с концентрацией, то очень вероятно, что имеются проблемы и с памятью. Преподаватель объяснил это очень простыми словами: «Мы запоминаем лишь то, на что обращено наше внимание”. Далее нам рассказали, что внимание еще и управляет сознанием. Поэтому самым первым домашним заданием было на протяжении недели фиксировать то, где находится твое внимание. То есть, идете по улице и спрашиваете себя: «О чем я сейчас думаю? На что направлено мое внимание?», а ответом может быть что угодно от «иду и слушаю, как поют птицы» до «думаю над грядущим проекте на работе».

Кажется странным, да? Зачем же это все вообще делать? Ответ заключается в том, что, к сожалению, довольно большую часть времени мы проводим в неосознанности. По-моему (внимание, здесь я не уверена в точности факта) это чуть ли не 80% нашего времени. И как только мы задаем себе этот простой вопрос «где сейчас мое внимание?», мы моментально попадаем в поле осознанности, и, что самое важное и крутое, мы можем менять ход наших мыслей, сфокусироваться на чем-то более важном для нас.

Интересно то, что это задание действительно оказалось сложным. Для начала вообще нужно было вспомнить о том, чтобы задать себе этот вопрос.) Зато, попробовав пару раз я действительно осознала всю мощь такой тренировки осознанности. Прошло уже два года с тех пор, как я прошла эти курсы, и я до сих пор, правда, не каждый день, применяю данное упражнение в своей жизни. Порой оно спасало меня от ужаснейших саморазрушительных мыслей.

А вы когда-нибудь задумывались о том, что мы часто «зависаем» в наших мыслях и совсем ими не управляем? Открыть/Комментировать

2021-12-12 23:31:39 Открыть/Комментировать

2021-12-10 16:07:45 Нет, это не орудие пыток и не способ выжить после апокалипсиса. Это изолятор — штука, которая помогает концентрироваться на чтении и написании текста. Придумали в 1925 году.

Глубокая шумоизоляция, дыхание чистым кислородом и взгляд на текст через узкую щель. Открыть/Комментировать

2021-12-10 16:07:45 Шутка-минутка

Так бы я выглядела, если бы жила в 20ых годах и вела этот блог Открыть/Комментировать

2021-12-08 19:57:23 Рубрика "Поучительные истории из жизни"
Как идиотская скромность и прокрастинация может угрожать нашей жизни

На этой неделе очень много хлопот, поэтому, к сожалению, не хватает времени на длинные глубокие посты. Однако недавно на работе у меня произошла одна ситуация, которую я посчитала довольно поучительной на все случаи жизни и благодаря которой и появилось времечко для поста.

Итак, я работаю в магазине одежды, которая висит на вешалках, которые, в свою очередь, висят на металлических палках. Находилась я в тот момент у стенда, который был переполнен множеством свитеров. То есть получается, что под давлением такого количества одежды конструкция с металлической палкой очень тяжелая. Итак, я оказалась как раз у свитеров и увидела как один из них упал и, начиная вешать этот свитер обратно, вся конструкция завалилась набок. Надо пояснить - она держалась на двух металлических палках, и одна из них выпала из крепежа.
У нас на работе безопасность всегда высоко ценится, и было ясно, что такая тяжелая металлическая вещь, покосившись, со временем легко может полностью упасть, а под ней уже может оказаться чья-то нога, рука и тд. Туда также может попасть ребенок. Я конечно же начала все выравнивать, но вес то огромнейший, поэтому ничего не вышло - поняла, что надо искать ближайшего коллегу. Однако как раз в этот момент я оказалась единственной из работников на всем этаже. Казалось бы - решение проблемы было очевидным. Я должна была просто взять и по громкоговорителю вызвать кого-нибудь из коллег со второго этажа. Подняться туда я не могла из-за того, что нельзя оставлять этаж без единого работника. И здесь пошла череда ошибочных идей и мыслей.

1. «Ой, сейчас же время обеда, и почти все отдыхают и кушают. Зачем мне их тревожить?» (Здесь я демонстрирую синдром «удобного человека», который вечно боится сделать что-то кому-то не так)
2. «Ой, а кого же звать? Я же не знаю, кто конкретно сейчас работает на втором этаже.» (В этом случае можно всегда сказать «первый этаж касса» - и кто-то придет. Но нет, почему-то я тогда отбросила эту идею)
3. «Ай, ладно, наверняка скоро кто-то придет ко мне на этаж, и мы поправим конструкцию» (Здесь мы видим яркий пример человеческой прокрастинации)

Да, да, да. Надежда - удел дураков, потому что вышло так, что целых два часа я была поставлена на этот первый этаж одна. Итак, стоя за кассой, я даже успела позабыть про эту металлическую угрозу. Спустя два часа приходит коллега. Я сразу рассказываю про проблему и слышу ответ:
- Так надо было сразу звать кого-то.
- Так я не хотела срывать людей с обеда.., - отвечаю я.
- Если такая ситуация случается, то неважно, кушает ли кто-то или еще что. Надо звать любого. Речь идет о безопасности наших клиентов и нас самих же, - ответила мне коллега.

Коллега кстати спокойно все разъяснила, а я в свою очередь поникла и начала себя ругать за такую глупость и откладывание проблемы в долгий ящик. Слава богу, я все-таки существо разумное и поняла, что эта ошибка должна меня не удручать, а научить сразу нескольким вещам. В принципе, я их уже упоминала, но лучше четко выпишу их ниже по пунктам:

* Излишняя скромность - ужасно ненужная и противная вещь. Это тот самый синдром «удобного человека», который лишний раз ни у кого помощи не попросит, даже в такой срочной ситуации.. Давайте все дружно так НЕ делать)
* Прокрастинация любимая. Тут, думаю, все всё знают и понимают. Давайте просто делать, а не надеяться на мистическое исполнение всех дел. Тем более в таких вот ситуациях, когда под угрозой безопасность людей.
* Не знаю про вас, но я думаю, некая решительность и умение быстро принимать правильные решения в таких ситуациях лишними совсем не будут.

Итак, надеюсь вам было полезно учиться вместе со мной на моей ошибке.
Берегите себя и процветайте,
Ваша Анжелика

P.S - Можете, кстати, уже начинать учиться бороться со скромностью (у кого такая имеется) и при желании прокомментировать данный пост. Не жду исключительно похвалы - просто важно знать, что вы читаете и это как-то откликается в вас . Открыть/Комментировать

2021-12-05 22:17:25 Интересные факты про блогерство

Делала сегодня презентацию про культуру блоггинга, и подумала, что будет обидно в очередной раз сделать работу, презентовать и мирно забыть об этом. Тем более эта тема сейчас крайне актуальна. Поэтому предлагаю несколько занятных фактов про блогерство и соцсети:

• Откуда взялось слово blog? Слияние слов web+log, а далее один чувак решил разделить эти слова на we blog, и эта идея всем понравилась:)

• Как только блоги стали популярными, а это было в конце 90-ых, некоторые политики быстро спохватились и начали продвигать себя через блоги.

• Сейчас в мире около 600 миллионов блогов (statista.com)

• Однако есть же масса блогов и в социальных сетях, и тут мы сталкиваемся с иными цифрами – около 4,48 миллиардов пользуются соцсетями. Большинство (почти 3 млрд) сидят в фейсбуке (statista.com).

• На момент написания этого предложения за сегодня опубликовано «всего-то» 6,8 миллионов блог постов, в инстаграм загружено более 82 миллионов фотографий, твитер чирикнул 719 миллионов раз.

• Еще немного о крупных цифрах: самым богатым видеоблогером в 2018-ом оказался PewDiePie, который снимает юморные видео-реакции и стримит игры. Его заработок за весь год составлял 15,5 млн долларов.

• Во время интервью со Стасом Давыдовым (пока я проходила практику по журналистике) я услышала от него: «Блогер из себя по сути ничего не представляет. За этим словом не стоит ничего, кроме как человек, который выкладывает то, что он делает в социальные сети. Это такое…ничто. Чтобы быть хорошим блогером, нужно быть кем-то еще помимо блогера.» Но Стас все-таки говорил и о том, что блогер может быть человеком, который очень хорошо пишет тексты, или тем, у кого, как он высказался, занижено чувство стыда, чтобы, например, веселить людей в ютубе.

Кстати, инфу о количестве постов за этот день и всевозможные другие занятные факты вы легко можете посмотреть здесь: https://www.internetlivestats.com/ . Интереса ради там даже можно узнать, сколько компьютеров сегодня было продано или сколько поисковых запросов было отправлено гуглу. Открыть/Комментировать

2021-12-05 21:47:57 Анжелика и Кубизм pinned «Внимание, опрос! Думаю над тем, а удобный ли я выбрала формат. Длинные посты как-никак не всем могут подходить. А как вам удобнее всего воспринимать информацию? (Можно выбрать несколько вариантов ответа). Мнение будет учтено !» Открыть/Комментировать

2021-12-05 16:53:54 Открыть/Комментировать

2021-12-02 13:22:57 Кто-то отчаивается и говорит, что, перейдя на вегетарианство или веганство, он ничего глобально не изменит, однако я считаю, что только так может что-либо меняться. Только начиная с себя. Сегодня я всего лишь на день откажусь от еды. Тем самым я хочу разделить не только страдания четвероногих и рыб, но и все остальные виды переживаний в мире. Я хочу поголодать за всю невысказанную боль людей, за всю внутреннюю борьбу, которую каждый ведет сам с собой, за все насилие, моральное унижение, одиночество, потерю близких…Страданий в мире действительно много, и, к счастью, мы можем что-то с этим делать.

П.С - символ на моей руке означает перекрещенные на тарелке вилку с ножом. Тот, кто в силу личных обстоятельств не может отказаться от еды, но все равно выбирает поддержать движение, рисует букву V в кружочке. Открыть/Комментировать

2021-12-02 13:18:33 А страданий так много.
#afots

Доброго всем дня. Так получилось, что сегодня немного особенная дата. Сегодня, 2-ого декабря, как и в каждый второй день любого месяца, по всему миру проводится социальная акция #afots. Расшифровывается она как animal first on the second. В этот день всевозможные активисты в области прав животных на целый день воздерживаются от еды, чтобы повысить осведомленность общества о том, что каждодневно происходит с животными, употребляемыми в пищу. Цыплят убивают в первые дни их жизни, скот везут на убой иногда на очень дальние расстояния, едва ли давая им воду и пищу, а дальше и перечислять не хочется.

Да, когда-то мясо действительно было необходимо, но не сейчас с нашим огромным разнообразием еды, включая и белковую пищу (бобы, орехи, злаковые, крупы, семечки и новые альтернативы мясу и даже молочке). Не сейчас, когда даже ВОЗ в буклете о здоровом рационе пишет, что «овощи фрукты необходимы в питании», а «мясо может быть включено в рацион».
продолжение Открыть/Комментировать