ак управлять настроением?
Вы можете управлять своим настроением, используя различные стратегии, такие как изменение своего мышления, занятие физической деятельностью, медитация или общение с друзьями.
Когда вы замечаете, что ваше настроение начинает падать, попробуйте изменить свой внутренний диалог. Замените негативные мысли на более позитивные, например, подумайте о своих достижениях или о том, за что вы благодарны.
Также полезно заниматься физической деятельностью, так как она способствует выработке эндорфинов —
гормона счастья.
