ТЕХНИКА ЗАЗЕМЛЕНИЕ ПРИ ТРЕВОГЕ 1. 5 вещей, которые видишь 2. | А у меня получится ? || Мотивация
ТЕХНИКА ЗАЗЕМЛЕНИЕ ПРИ ТРЕВОГЕ
1. 5 вещей, которые видишь 2. 5 вещей, которые слышишь 3. 5 запахов, которые слышишь 4. 5 вещей, которые можно попробовать 5. 5 вещей, которые можно пощупать
Это помогает отвлечься от тревожных мыслей и перенестись в момент
