—
Отстаивать свои личные границы — это один из самых полезных и нужных навыков в повседневном общении. Однако несмотря на всю его внешнюю простоту, применить его бывает крайне сложно. И в такие моменты тебе необходимо вспомнить одно слово — «ПОПРОСИ».
П — перечисли факты, описывающие ситуацию.
О — озвучь свою позицию в данный момент.
П — попроси желаемое у того, с кем говоришь.
Р — расскажи о плюсах для ваших отношений.
О — обсуди альтернативные варианты.
С — стой на своем и не ведись на эмоции другого человека.
И — изобрази уверенность, делая все, чтобы оставаться спокойной.
