Как управлять своими эмоциями
Не осуждайте себя за свои эмоции. Наблюдайте за мыслями, желаниями. Следите за их течением, не ругайтесь, если видите свое несовершенство. Чем меньше вы осуждаете себя за негативные эмоции, тем слабей будет их интенсивность в следующий раз.
Несите ответственность за свои действия. Задумайтесь об этом, когда ваши эмоции будут «переливаться через край». Вы выскажетесь, но потом будете испытывать стыд.
Добавьте больше положительных эмоций. Это звучит банально, но чем больше мы окружаем себя добрыми людьми, красивыми вещами, тем реже нас посещают негативные мысли. Постарайтесь избегать общения с вечно недовольными людьми.
