​​​​Низкокалорийный салат из кальмара Ингредиенты: - кальма | Anatomy of beauty💉

​​​​Низкокалорийный салат из кальмара

Ингредиенты:

- кальмары – 2 шт
- огурцы – 2 шт
- помидоры – 2-3 шт
- салатные листья – 2-3 шт
- лук репчатый – 0,5 шт
- лавровый лист – 1 шт
- уксус столовый – 1 ст.л.
- соль, перец – по вкусу
- оливковое масло – 1 ст.л.

Приготовление:

1. Кальмары заранее достать из морозилки, дать время им полностью разморозиться. После кальмары нужно почистить и тщательно промыть, нарезать кольцами.
2. Подготовить пряную воду – взять небольшую кастрюлю, налить воду, довести до кипения, бросить лавровый лист, соль и молотый перец. Прокипятить воду еще пару минут и опустить подготовленные кальмары. Варить кальмары с момента закипания 2-3 мин.
3. На тарелку выложить чистые листья салата. Лук очистить и нарезать полукольцами, промариновать – добавить ложку уксуса и немного воды, соль и перец по вкусу, промариновать лук пару минут. Разложить лук поверх листьев салата.
4. Сверху разложить кусочки помидоров и огурчиков.
5. Поверх всех ингредиентов разложить кольца кальмаров.
6. Посыпать салат солью/перцем по вкусу и можно подавать к столу!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!