Почему горячий душ и ванная улучшают сон?
Этот релаксирующий ритуал приводит к постепенному снижению температуры вашего тела и уровня артериального давления уже после ванной, что является одной из ключевых стадий естественного засыпания.
Когда вы затем ложитесь в постель, ваш организм воспринимает эти изменения как сигнал, что начинается процесс засыпания, и, таким образом, активирует механизмы ускоренного засыпания.
