Всем привет Пропала я из канала надолго, хочу вернуться с пол | Bulla Anastasia

Всем привет Пропала я из канала надолго, хочу вернуться с полезным контентом

Сегодня про спортзал- мои умозаключения. Раньше ходила стабильно 6 раз (!) в неделю, делала силовые на разные зоны.
Но потом произошло жесткое выгорание, тело уже не слушалось на тренировках, прогресса нет. Более того я была крупная, как на постоянном пампе Ноги крупные, талия тоже вширь пошла.

Сейчас сменила вектор на тренировки 2, максимум 3 раза в неделю. Остальное время просто стараюсь много ходить или делать легкий фитнес со своим весом дома.

Результат- вернулось удовольствие от трень, мыщцы реагируют каждый раз Я успеваю восстановиться, а главное- тело более сухое и рельефное ))

В общем в спорте обязательно нужно через личный опыт все прочувствовать, интуитивно. Если кому-то эффективны сушки и 6- разовые тренировки, не факт, что у вас будет так же..