Всем привет! Последние пару недель делала для вас фото своих обедов, ужинов и перекусов. Я безумно счастлива, что удаётся придерживаться «чистого питания» с большим содержанием белка и клетчатки. Благодаря этому уходит жир. Я раньше не придавала большого значения необходимости наличия большого количества овощей в рационе. Сейчас это уже неотъемлемая часть его. Зелень, салаты, овощи улучшают пищеварение, уменьшают аппетит, насыщают организм большим количеством витаминов и микроэлементов. Так как моя цель сбросить вес , я употребляю много белка ( я пескетарианец, так что в моем случае рыба и морепродукты) и сокращаю количество углеводов. Употребляю углеводы только в первой половине дня. Вообще, много чего есть рассказать. Есть какие -то конкретные вопросы у вас ?)
