Что такое эмоциональные откаты на самом деле? часто бывает, | Анастасия 🦄 бизнес консультант Telegram

Что такое эмоциональные откаты на самом деле?

часто бывает, что мы скатываемся в эмоциональные ямы, особенно остро это ощущают те, кто работает на себя, потому что качество работы и доход напрямую зависит от внутреннего состояния

это не всегда обусловлено колебаниями атмосферного давления, отношениями с друзьями или уровнем усталости (хотя бывает и так, но достаточно редко)

эмоциональный откат часто возникает после какого-то прорыва, эмоционального подъема, стабильно позитивного состояния

это защита от развития: организм не пускает нас в новую, более качественную жизнь - это новая реальность, а все новое для нашего мозга опасно

как справиться с эмоциональным откатом?

• заметить его «на подлете», сразу дать себе установку, что эти ощущения самообесценивания ложные

• понять, причину этого состояния (усталость, страх, пмс, внутренний конфликт и тд)

• воздействовать на причину: если это усталость - отдохнуть; если страх - разобрать его

• воспользоваться ресурсным листом (список того, что помогает восполнить внутренний ресурс, минимум 20 пунктов на выбор)

• не вваливаться в неосознанные состояния (я, например, начинала смотреть сериалы и тиктоки, чтобы бежать от реальности)

и самое главное

помнить, что ты можешь справиться с этим с помощью своего намерения - намерения жить новой, более качественной жизнью

жизнь в постоянном плюсе по состоянию - это навык, который каждый может развить

что думаете по поводу связи откатов со страхом новой жизни?