5-минутный перерыв в работе может помочь восстановить внимание, выяснили ученые
Австралийские исследователи задались целью выяснить, какие распространенные способы повышения внимания действительно работают, опубликовав свою работу в журнале Educational and Developmental Psychologist. Они обнаружили, что для восстановления концентрации внимания достаточно всего лишь 5-минутного перерыва. Нет необходимости в прогулке вдоль реки или длительном просмотре видеоролика с колышущимися на ветру бамбуковыми лесами. Достаточно простого, неструктурированного пятиминутного перерыва в выполнении сложной задачи.
Перерывы на отдых бывают разных форм: на рабочих местах и в учебной среде все большую популярность набирают такие методы, как техника Помодоро - установка таймера на короткий пятиминутный перерыв после 25 минут сосредоточенной работы, для напоминания о необходимости восстановить силы.
Подпишись AMMIAC
