Как вы знаете, я не так давно вернулся из путешествия Ночные | America Inside

Как вы знаете, я не так давно вернулся из путешествия

Ночные перелеты, иногда отсутствие ночного сна, смена часовых поясов - это все легко перенести в самой поездке, а вот после возвращения домой, в Нью-Йорк, сразу ощущается, что режим сильно сбит. Утром чувствуешь себя разбитым, а вечером нереально бодрым, уснуть практически невозможно.

Ну и конечно же после эмоциональной и крутой поездки нужно вновь врываться в трудовые будни, а у тебя проблемы со сном: низкая работоспособность, плохое настроение и отсутствие энергии.

Здесь я вспоминаю советы своего старого друга - телеграм-бота Слипи, который помогает наладить сон. Суть весьма простая: за 30 дней вам нужно пройти небольшой квест, уделив 15 минут перед сном.

Эта штука реально помогает наладить режим! Каждый совет или факт от бота подкреплен научными исследованиями, да и в целом отзывы о Слипи отличные (более 90% людей чувствуют улучшение сна в первые недели прохождения квеста).

В любом случае настоятельно рекомендую познакомиться со всем, что расскажет Слипи, и убедиться в работоспособности.

Я уже не первый раз пользуюсь этим ботом, поэтому знаю о чем говорю.
Сон - очень важно: @sleepyrobot