~Медитация и визуализация~ МЕДИТАЦИЯ
~соединение Тебя с собой
~созерцание и наблюдение за собой одновременно присутствие в теле, в здесь и сейчас
~ осознание чувств и эмоций
~налаживание контакта с телом.
Сложности: ~приходится оставаться наедине с собой
~ встреча с какими-то непрожитыми мыслями или чувствами, наблюдение которых болезненно или невыносимо.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
~ активное воображение
~ расслабление
~ наполнение энергией
~ отдых
~ представление желаемого
~ получение ответов на свои вопросы
~ легкость
~ ресурсность
~прекращение внутреннего диалога
Сложности: ~ отвлекаешься от себя
~ подмена понятий ценности и желаний
- ум занят всё равно.
Ксения проходит обучение в Карибской школе йоги . Делюсь инфой.
Приглашаю на онлайн йогу для отработки позиций
