это основные направления: чтение, прогулки, спорт, хобби (кажд | all read

это основные направления: чтение, прогулки, спорт, хобби (каждый выбирает своё и уделяет ему внимание в течении месяца) новая информация (подкасты, книги, видео, курсы, английский, что угодно) и алкоголь (мне нравится просто его контролировать и видеть в конце месяца, соотношение) не обязательно браться сразу за все 6, можете начать с 2-3, выбрать себе основные

здесь нет никаких правил и нормы, сколько нужно уделять времени той или иной привычке, вы определяете самостоятельно и выбираете самостоятельно, например: ставлю цель ходить 5-10к шагов 5 раз в неделю и отмечаете/читать 10 страниц в день/каждый день узнавать что-то новое/заниматься тем, чем давно хотелось

просто попробуйте ввести это в свою жизнь и посмотреть что будет через месяц. до 1 мая есть как раз время сделать фото до, подумать сколько куда вы можете уделить время, решить, каким человеком вам хочется видеть себя через месяц, записать свои мысли и состояние сейчас, чтобы потом сравнить и посмотреть, насколько совпадёт, станет ли лучше физически, морально и эмоционально

я разрешаю использовать трекеры в инсте, видео, тиктоках- только пожалуйста, отмечайте меня
я даю все бесплатно, не заставляю покупать или переходить по куче моих соцсетей, потому в благодарность просто не воруйте в тихую, чтобы мои старания не пропадали)