Любимый канал Ольги Николаевой

2022-05-23 11:36:40 Открыть/Комментировать

2022-05-23 09:10:19 Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело в том, что мозг призван защищать не только здоровье своего хозяина, но и его настроение. Пока вы виноватитесь, проклиная себя за лень и слабость, пока подбираете самые резкие и грубые слова в свой адрес, пытаясь укрепить мотивацию, ваш мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. А самым приятным покажется, конечно, то, чего вы пытаетесь избежать.

«Да ладно, ты уже съел кусок торта, диета сорвана, доедай и остальное, безвольное ничтожество!» или «Опять пропустил дедлайн? Да бросай ты это дело, всё равно на такую работу ты неспособен, ленивый прокрастинатор! Да и чёрт с ним! Досмотрю подборку котиков и лягу спать!». Это наглядные иллюстрации того, как работает моральная поблажка. Относитесь к себе хорошо, прощайте слабости, отмечайте успехи и не допускайте застревания в бесконечном круге вины и утешительных поблажек. Открыть/Комментировать

2022-05-23 09:00:03 Открыть/Комментировать

2022-05-23 08:59:56 Открыть/Комментировать

2022-05-21 12:47:08 Любить себя — это любить и себя, и тебя одновременно! Открыть/Комментировать

2022-05-21 12:43:15 Если вы любите себя на 3 из 10, то остальные 7 вы будете требовать от других. Именно требовать. И обижаться, почему вам не отдают то, что вы сливаете на других.

Любить себя — это не обеспечивать эстетическую красоту и кричать о своих границах. Любить себя — это относить свои травмы к терапевту сразу, а не ждать, чтоб зарубцевались, заботиться о теле не когда оно заболело или устало, разрешать себе жить каждый день, а не когда достаточно заработаешь.

Любить себя проще, для этого не нужны миллионы. Любить себя — это быть добрым к себе и к своему окружению, слышать и слушать себя, не носить свои боли как единственное, чем стоит гордиться. Вообще гордиться болями, как и меряться болезнями, так себе развлечение. Открыть/Комментировать

2022-05-21 08:46:27 Не чувствовать. Не реагировать. Не любить. Не есть. Не молиться. Не любить. Не жить. Открыть/Комментировать

2022-05-21 08:44:13 Человек удивительный: он может жить, выезжая на ретриты, занимаясь любимым делом, общаясь с прекрасными людьми, зарабатывая огромные деньги, но при этом окружая себя страхами, непрожитыми обидами, недолюбленными болями. Болея и ища таблетку на ретиритах, в любимом деле, прекрасных людях, покупая за деньги.

А таблетка находится внутри.
В расслабленном теле и успокоенном мозге. Просто надо приручить страх, прожить обиды, долюбить свою боль.

Как прекрасно быть мной. Во сне сегодня произошла мощнейшая трансформация.

Те, кто придёт на «Магию обладания деньгами» — вам очень повезло! После тренинга у вас будет ощущение, что вы из тесной коммуналки переехали в огромный дом с видом на море и горы. И этот переезд вы повершите в рамках своего тела и мышления! Открыть/Комментировать

2022-05-20 13:33:02 Когда вы в последний раз общались со своим внутренним ребёнком? Когда вы вспоминали, как вас называли в детстве? Когда вы за «клички», которые вам не нравились, прощали?

Давно не рисовала. Но сегодня день, когда с самого утра тело говорит о том, что пора уже любить свою «боль». А за болью прячется отсутсвие мамы в момент потери. И разговор по душам. И мне так захотелось, чтоб кто-то погладил по голове и сказал «Лялька, я тебя люблю». Мамы нет 10 лет, а я когда мне больно, обращаюсь к себе «Лялькой».

Сегодня пятница. Сегодня полезно вспомнить о том, кто и как вас учил поддерживать себя? И дать себе этой поддержки.

Я начинаю готовиться ко дню рождения. Традиционно свой соляр я начинаю отмечать за месяц до.

Разговор со внутренним ребёнком. Соединение субличностей. Прощение. 20.05.2022. Открыть/Комментировать

2022-05-20 10:22:16 Фанатизм есть признак подавленного сомнения. Если человек действительно убежден в своей правоте, он абсолютно спокоен и может обсуждать противоположную точку зрения без тени негодования.

Карл Густав Юнг «Тэвистокские лекции» Открыть/Комментировать