КАК ВЕРНУТЬСЯ В БАЛАНС Самая простая техника, это задавать | Всё в тебе!

КАК ВЕРНУТЬСЯ В БАЛАНС

Самая простая техника, это задавать себе следующие вопросы:
Что я на самом деле чувствую?
Например, вы чувствуете раздражение, досаду, страх, обиду, разочарование, отчаяние, потерянность, бессилие, сомнения и пр.

На что похоже ваше чувство? Как бы вы его могли описать?
Постарайтесь сфокусироваться на вашем чувстве. Например, ваше разочарование похоже на огромное серое беспросветное небо.

Где это чувство живет в вашем теле?
Почувствуйте своё тело и положите на место, где живет ваше чувство, руку и направьте туда своё внимание. И подышите через тело в ваше чувство.
Что меняется, когда вы чувствуете своё тело?

Вспомните, что происходило в вашей жизни, когда вы столкнулись с этим чувством первый раз в вашей жизни?
Например, вам было очень грустно, а вам сказали: не переживай, не делай трагедию на ровном месте. И где-то там, в прошлом, вы подавили и запретили себе свои чувства и сделали их неправильными.

Верните себе право чувствовать всё, что вы чувствовали и чувствуете. С вами всё нормально! И ваши эмоции помогают вам быть "здесь и сейчас" и отражают вашу реакцию на происходящее