КАК ОСОЗНАННО ПРОЖИТЬ КАЖДЫЙ СВОЙ ДЕНЬ Каждый день мы прово | Всё в тебе!

КАК ОСОЗНАННО ПРОЖИТЬ КАЖДЫЙ СВОЙ ДЕНЬ

Каждый день мы проводим в режиме многозадачности: работа, дом, семья. Большую часть своей жизни мы действуем на автопилоте по заданному маршруту и кажется, что наша жизнь нам не принадлежит.

Очень важно в этом водовороте суметь замедлиться, обратить внимание на себя и расслабиться. Развивая осознанность, вы учите тело и сознание работать в тандеме.

Вот несколько простых правил, придерживаясь которых вы научитесь замечать жизнь:

Делайте одно дело за раз, вдумчиво и с наслаждением.
Умейте выделять важное, отбрасывая мелочи.
Устраивайте время тишины – расслабляйтесь, медитируйте, наблюдайте за своими ощущениями и мыслями.
Отдыхайте после каждого дела, чтобы размеренно переключиться с одного дела на другое.
Старайтесь следить за своим рационом, ешьте медленно и тщательно пережевывая. Прислушивайтесь к потребностям своего организма.
Концентрируйтесь на деталях, замечайте подробности, вникайте в суть.

Сделайте путь к гармонии с собой и окружающим миром приятным и интересным!