Как ухаживать за кожей тела после тренировок? Мы продолжаем | Bulgakova.doc

Как ухаживать за кожей тела после тренировок?

Мы продолжаем говорить о правилах ухода за кожей тела с врачом-дерматологом Игорем Патриным.

Современные дерматологи не ограничивают в занятиях спортом даже людей с очень сухой и атопичной кожей. Главное — ухаживать за телом после каждой тренировки.

Как — рассказываем в этом посте.


После спорта

Никакой специальный уход за кожей тела после тренировок не нужен, главное правило – обязательно принять душ после физической нагрузки, да, даже если занятие не было очень уж потогонным. Если этого не сделать, загрязнения остаются на коже на весь день, что может привести к воспалениям. Для еще большего тонуса после тренировки можно попробовать контрастный душ, но только, если у вас нет проблем с сосудами

После бассейна

Вопреки мифам о вреде «хлорки» можем сказать, что краткосрочный контакт с хлором не критичен для кожи и даже в некоторый степени полезен — например, людям с атопическим дерматитом. По некоторым данным, хлор помогает уменьшить воспаления и зуд.

Главное – после занятий в бассейне обязательно принимайте душ и наносите увлажняющий крем или бальзам


А что по сауне?

После тренировки многие любят зайти в сауну. Насколько это полезно?

Сейчас достаточно популярны инфракрасные сауны. Есть мнение, что инфракрасное излучение может повреждать клетки кожи и вызывать преждевременное старение. Классическая сауна в этом смысле более безопасна.

У сауны есть и плюсы: парение усиливает микроциркуляцию, которая, в свою очередь, улучшает питание тканей.

Однако, имейте в виду, что высокие температуры не рекомендованы людям с розацеа, сосудистыми и хроническими воспалительными заболеваниями. В любом случае, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, и вы не уверены, как сауна может отразиться на вашем состоянии, перед посещением проконсультируйтесь со специалистом