Alkorn

2022-05-19 09:27:26 Растяжка спины)
Скоро ролик Открыть/Комментировать

2022-05-19 01:57:58 -Утро - это всегда подарок )
-И что же оно нам дарит?
- Начало нового дня Открыть/Комментировать

2022-05-18 12:04:17 Уххх
+30 на улице, +100 в закрытых каналах
Хочешь приобрести доступ?
Пиши мне

@kornilova_alisa Открыть/Комментировать

2022-05-18 08:10:47 Тренировка на ягодицы:
Начинаем с гирерэкстензии - работаем не спиной!
8 по 20 - рабочему вес
Присед в Смите ( широкая постановка ног)10 по 10 в Триесте с приседом - пружинкой в нижней амплитуде 10 по 10- с наклонами - 8 по 10 - работаем с весом меньше рабочего; не прогрессировать … нужно поставить Такой вес, чтобы получилось выполнить все подходы и все повторы;
Жим ногами 8 по 10 (рабочий вес) в сете с икрами в тренажере жим ногами
3 по 40 ( рабочий вес)

посмотри ролик со звуком; там много сносок по техническим моментам , и о тех, кому подойдёт данный комплекс на ягодицы Открыть/Комментировать

2022-05-17 16:17:12 Обстановка - аквариум
Сегодня тренировка на низ с описанием
Девчонки !!!! Готовьте попы
Будут гореть адским пламенем Открыть/Комментировать

2022-05-17 14:38:22 В этой телеге полезного и прикольного больше чем кажется, а ещё этот канал живет без рекламы
Техника упражнений ; растяжка; красивые места; треки ; личный блок; лайф-кружки и голосовые сообщения; закрытые каналы и конечно же танцы
.
Думаю тут у нас своя атмосфера; своя тусовка ) хочу сделать уютно и полезно Открыть/Комментировать

2022-05-17 12:58:49 Сегодня в зале был выключен свет, и вот тот самый момент, Когда его включили
Сначала засветился СОЛЯРИЙ, а через минуты 4 и свет )))
Эти 4 минуты дали мне возможность снять для вас такое силуэтное видео Открыть/Комментировать

2022-05-17 11:44:10 Спасибо
Вы у меня самые лучшие Открыть/Комментировать