2022-12-28 18:40:22
Стресс перед Новым годом: Что делать, чтобы праздники не довели до нервного срыва?«Я просто разрываюсь» - кто из нас не слышал этой фразы от родных или сам не бросался ею, особенно в преддверии праздников!
Сегодня мы собрали для вас рекомендации психологов, которые помогут расслабиться и провести праздники с удовольствием В те моменты, когда вы чувствуете максимальное напряжение, полностью отложите все дела на несколько минут.
За это время сделайте упражнение на дыхание, постойте минутку с закрытыми глазами, сфокусируйтесь на своих чувствах и эмоциях.
Если на вас давят подведение итогов года и планы на следующий, то подводите итоги по нашей схеме:
Выпишите топ-5 самых счастливых моментов за год и рядом — то, за что вы благодарны себе в этом году.
Если вы не успеваете нарезать все салаты и подготовить все подарки, задумайтесь — а действительно ли так важно все успеть?
Ваши близкие не обидятся, если получат свой новогодний подарок не 31 декабря, а позже. Да и 1-2 салатов гостям хватит — а остальное можно купить или заказать.
Берегите себя и своё здоровье!
295 views15:40
C
