Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Щоденник Аліни Сехі

Логотип телеграм канала @alina_sehi — Щоденник Аліни Сехі Щ
Логотип телеграм канала @alina_sehi — Щоденник Аліни Сехі
Адрес канала: @alina_sehi
Категории: Блоги
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 435

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал alina_sehi и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2021-06-07 22:00:46 Спасибо за фидбек!

Работая в саппорте научилась такой штуке, которую использую теперь в обычной жизни.
Когда человек пишет (говорит) тебе много всего непонятного, есть соблазн запрыгнуть с ним в эту бездну и пытаться ответить на все подряд. А можно уловить суть и ответить по факту.

К примеру, юзер пишет «блин вот у меня такие-то задания в игре не открыты и мне никогда не предлагали их пройти, а теперь вы мне их платно подсовываете, это должно быть какая-то ошибка!!!»
Ну и обычно я писала тимлиду типа блин действительно несправедливо получается что мы можем для него сделать? Как ему помочь?

Вот а теперь я просто отвечаю «нет ето не ошибка))) спасибо вам за сообщение». Ну и все в таком духе.

И что я заметила? Людям то самим от этого проще. Им не нужно дальше нырять в размышления справедливо это или нет. Отак от и отак - все! Спасибо за обращение, ваши слова услышаны) хорошего вечера

Ну и в обычной жизни: когда человек мне рассказывает какой-то неадекват, поток сознания, я стараюсь вычленить вопрос или что-то что обращено мне и ответить только на это. Игнорируя остальной бред сумасшедшего и не подкрепляя его своим вниманием. Так кстати делает и мой терапевт)
387 views19:00
Открыть/Комментировать
2021-05-28 11:05:21 Про страх смерти

Я как-то писала, что судя по тому как мне нравится спать, мне очень зайдёт смерть. Вот это сладкая бессознательность, когда просыпаешься и не помнишь кто ты, где.

Меня не мотивирует страх смерти. Помню как-то смотрела Хакамаду, ее спросили «как мотивировать себя что-то делать». Она говорит положите себе у ног череп, и каждое утро просыпаясь, смотрите на него. Ну бред как по мне, сказала наверное, шоб это потом для тиктока вырезали.

Конечность, возможно, задаёт темп жизни, интенсивность, но она никак не двигатель. Вот какой страх меня действительно мотивирует так это страх жить плохо . Жить плохо в старости. И я чувствую долг перед собой дисциплинировать себя, не лениться.
Но мною не руководит страх напрямую, это кайфово, система вознаграждения поощряет поступки, которые приближают нас к цели. Это биология. И когда цель - полноценная счастливая жизнь, понимаешь зачем тебе здоровье, друзья, работа, чувствуешь кайф от прогресса.

Безумно хочется узнать свой максимум. Вот сейчас я такая, была другой, а что может быть дальше? Сейчас я более довольна своей жизнью, но есть сферы, в которых мне хочется развиваться. Хочется больше интересных людей, больше событий. Как говорила билли айлиш «can’t wait to meet her” (себя в 30).
Поэтому ну не интересно пинать балду, ныть. Страх смерти тут ни при чем. Я думаю как после насыщенного денька приятно заснуть, так после прекрасной жизни приятно умереть)
379 views08:05
Открыть/Комментировать
2021-05-12 03:13:36 Сочинение на свободную тему

Желание – это объективированная потребность, следовательно потребность – что-то неопределенное, не очерченное, и ощущается как просто напряжение.

Это я задумалась к тому, что часто мое напряжение уходит совсем от других вещей, не тех, которые я думала что хочу.

Часто можно увидеть в твиттере я пишу «хочуууу секс». А что по сути своей секс? Не знаю, под бутиратом разве что можно хотеть тупо секс, но в жизни мы то каждый подразумеваем своё. Заботу, почувствовать себя замеченным и увиденным другим, разделение опыта ;) эмоции.

Да... и возможно если не гнаться за желаниями, а давать шанс разному опыту случатся, и быть внимательным к себе, то можно стать гораздо успешнее в удовлетворении потребностей.

Ахах я только что вспомнила свой сон недавний. И там секс был в контексте таком что это типа для здоровья полезно и почему бы не иметь это каждый день. И я помню проснулась с такой чуть ли не претензией к миру «почему у меня чего-то нет не по моей воле?» ну тут как бы опять видим что за сексом стоит максимально неочевидная хуета) поетому смотрим шире...

Тут конечно поле непаханое для размышлений, не хочу далеко лезть) не хватит экспертизы. Но что бы ещё хотела заметить, часто мое беспокойство разрешается намного проще, чем мне казалось того требуется.
Кажется что что-то нужно, вот не знаю что, но чего-то не хватает. Начинаю думать, беситься, все не то. А потом мне удаётся найти покой внутри. От обычных вещей, вот типа музыку послушать, на прогулку выйти. Успокоиться и просто побыть, ничем не занимать себя, сфокусированный расфокус.

Но ещё чаще такой покой приходит после слез) это тоже искусство кстати - заставить себя плакать. Ну вот ты ходишь такой весь сухой похуист, и нужно ведь подобрать именно то, что растрогает, не просто сентименты какие-то, а то что поддернет в тебе именно то, именно ту боль, которую ты копишь в себе. И тогда конечно нужно плакать, после таких слез наступает покой. Чувства замечены - acknowledged- моно идти дальше.

Эх когда-нибудь я стану эффективнее в удовлетворении потребностей, эмоциональной регуляции. А то я со своей психикой пока шо обезьяна с гранатой - то выгорю, то фена нанюхаюсь.

Вот здесь очень лаконично описаны социальные потребности человека, выделил их Эрскин, - ссыль
1.5K views00:13
Открыть/Комментировать
2021-04-27 23:03:30 Как забыть краша

Ася Казанцева рассказала как сознательно использует влюбленность в "мудаков" для написания своих книг. Книга, помимо прочего, становится способом заслужить восхищение и любовь конкретного человека. Интересная мотивация получается)

Бедные девочки, что мне приходит в голову, обычно всеми силами стараются отрицать свою повернутость на ком-то, пытаются забыть, стереть из мемори, перебить другой увлеченностью. Либо - полная противоположность - тратят ресурс на скролинг соц.сетей, ночуют на ЕГО страничке, караулят возле дома и пр.

Шо то, шо то износ себя вхолостую. Можно использовать свои фантазии себе во благо. Да ОН просто ещё не понял какая охуенная малышка у него в контакт листе, смотри бля че могу. Однажды на коленях приползет, ну а не приползёт - у вас за то будет пара достижений, с которыми глядишь уже и похуй на того краша)
397 views20:03
Открыть/Комментировать
2021-03-03 22:40:00 Эксклюзивно для читателей моего канала, делюсь очень интересной документалкой о том как устроено наше тело, откуда берутся болезни и как их лечить. Mind-body connection, wholistic approach, spiritual psychology - все как мы любим.

Мне этот фильм безумно понравился, собираюсь посмотреть как минимум еще один раз. Ах да вот ссылочка. Вам потребуется впн и пробная подписка, но оно того стоит....
351 views19:40
Открыть/Комментировать
2021-03-02 15:19:51 бывают дни когда я думаю ебадь сколько там еще осталось жить..... состояние очень low. не знаю возможно это пмс, гормоны тупо покидают чат. но самое тупое что мозг начинает поисковую активность и ты реально начинаешь думать почему же тебе хуего. раньше я жестко попадалась на этот крючок. сейчас же просто стараюсь безоценочно терпеть боль.
Pain is inevitable, suffering - optional....
352 views12:19
Открыть/Комментировать
2021-02-27 00:45:26 Кстати, мое самое любимое смешное шоу в интернете -


:)
149 views21:45
Открыть/Комментировать
2021-01-09 22:07:29 Хочу поделиться с вами интересным подкастом психогигиена - К. Кунах

Для меня в нем интересна не столько конкретная информация, а в целом интеллектуальность.

Переодически мне хочется думать, что жизнь и человек не так сложно устроены. Может быть я заморачиваюсь. Может быть нужно просто выйти замуж, найти работу, родить ребёнка. А я тут хожу к психотерапевту, хочу личностного роста. Да кто он такой этот ваш личностный рост нах%уй?
И в целом моё окружение, моя семья не говорят о таких темах, скорее наоборот говорят что пора рожать детей... фу
При всей моей любви к детям и я уверена это отличный опыт и как самопознания и позитив который от них идёт, и сам факт что это твоя DNA я не хочу вкладывать свой ресурс в это сейчас. Я даже пишу об этом и представляя чувствую как у меня пропадает радость в теле и нарастает чувство безысходности злости ненависти. Короче дети подождут!

Воооть поэтому такие подкасты для меня как возможность пообщаться с умными людьми, не общаясь
734 views19:07
Открыть/Комментировать
2020-12-30 23:33:54 Это, конечно, не итоги года;), но тоже своего рода рефлексия над тем, что изменилось.

Помню раньше я, бывало, шла зимой до дома пешком (30 минут), потому что тупо не могла рассчитать деньги таким образом, чтоб у меня к вечеру оставалось 8 гривен на маршрутку... или ещё после работы и универа я ходила в магазин за продуктами, стоишь вот это в очереди, потом идёшь с тяжёлыми пакетами.

И весь этот год был связан у меня с некоторой оптимизацией повседневной жизни, что доставляло мне немало удовольствия, как и сам процесс нахождения этих идей, так и результат). В большей степени такую свою эволюцию я объясняю развитием лобных долей головного мозга, хотя, возможно, с отвалившимся универом у меня банально появилось время подумоть.

Вообще это я к тому, что не всегда нужно идти читать книги по позитивному мышлению. Чтобы облегчить себе жизнь, иногда нужно что-то очень очень практическое.

Всего я не упомню и не расскажу, я часто собой гордилась, даже когда просто переставляла кастрюли в другой ящик и понимала насколько удобнее теперь стало их доставать. Казалось бы мелочи, но кайф уже от того, что твой мозг генерирует такие идеи, а не мысли только как все хуево и бессмысленно хехех.

1. Начну с того, что я полечила все зубы. и поход к стоматологу на самом деле вдохновил меня их чистить) Не то что бы дело в деньгах, мне просто не нравится чтобы что-то портилось. Это как пырскать обувь водоотталкивающим спреем. Зачем чтобы что-то портилось, если оно может не портиться. Вообще мне в последнее время больше нравится заботиться о старом, чем покупать новое. Я чувствую, что это правильно для меня, и делая это получаю удовольствие.

Интересно что.. задумойтесь, не страшно пару раз не почистить зубы, хоть неделю не чисти. Разрушение эмали происходит от регулярного недоочищения. Для меня это был настоящий инсайт.
Хочу просто поделиться с вами своей любимой щеткой, которую мне порекомендовал стоматолог - Tepe Supreme Soft. По названию видно что она мягкая и не режет десна, но при этом она достаточно твёрдая, чтоб очистить налёт. После неё я купила какую-то обычную с прилавка и не смогла ей пользоваться, купила опять тепе.
Для продвинутых, рекомендую ещё монопучковую щетку. Я ей чищу 8 зуб, и там где чувствую языком ещё остался налет.

2. Второй пункт тоже про удовольствие! Вот удивительно как обнаружив в каком-то даже казалось бы скучном неприятном действии свою боль, свою потребность сразу появляются силы на его исполнения, а прикупив модный девайс получаешь ещё и удовольствие.

Я не переношу, когда к ногам прилипает песок... ну дома, имеется ввиду. Получается, что страдания от этого по интенсивности превышают страдания от самого мытья полов. Но как же замечательно, что и здесь страдать не приходится! Да, да, да это все подводка к рассказу о моей новой швабре Leifheit Picobello S! (господи а ведь мне за это даже не платят....)
Что ни говорите, а я считаю, что если пол плоский и прямоугольный, то форма швабры должна быть ровно такой же, а не круглая, валиком, бабочкой и тд. Короче, этой шваброй мыть пол не только удобно, но и прикольно, а благодаря системе отжима с тряпкой своими ручками не приходится соприкасаться никогда.

Ну вот и все в принципе из последнего, что запало в душу. Ставьте лайки, если нравится такая тема, возьму на карандаш)

Ещё такой overall лайфхак по покупочкам, который облегчил мне принятие решений брать/не брать (эту идею я, кстати, интернализировала от вилсакома:) это собственно то, что нет чего-то «лучшего». Поиск «лучшего» и универсального как раз всегда меня стопорил. Типа вот у этой вещи такие преимущества и недостатки, а у этой такие. И я начинала взвешивать какие же мне качества важнее, а чем могу пожертвовать. А правда в том, что нужно просто купить несколько вещей. Кажется, что на такую философию никакой зарплаты не хватит, но на самом деле хватит).

Всех поздравляю с наступающим Новым годом!
1.0K views20:33
Открыть/Комментировать
2020-12-13 09:31:33 13.12.2020

Сегодня я осознала свою растерянность. Выписывала с утра свои мысли в блокнот, а когда подняла глаза, поняла, что совсем не знаю, что делать.
Конечно, в такие моменты можно начать делать рандомную хрень, заполняя все свое пространство и время, но мне не хотелось.

Благо я знала, что с этим состоянием ничего делать не нужно (пугаться тоже), поэтому заварила себе чайку и укуталась пледиком.
1.1K views06:31
Открыть/Комментировать