Лето – лучшее время для похудения. Вес без затруднений уменьша | ALIBRA SPACE Интересно об английском
Лето – лучшее время для похудения. Вес без затруднений уменьшается естественным образом, а с данными рекомендациями добиться идеальной комплекции можно будет еще легче и приятнее.
Рецепты от ведущих диетологов мы представим вперемежку с английскими словами и выражениями – вот уж точно соединение приятного с полезным во всех отношениях!
Для начала несколько словосочетаний по теме:
To lose weight – сбросить вес
To keep to a diet – соблюдать диету
To be in good shape – быть в хорошей форме
To keep fit – поддерживать форму
Healthy food – здоровая пища
А теперь представляем вашему вниманию действенную «салатную диету», позволяющую сбросить до 7 кг веса всего за 2 недели!
Первая неделя. Рацион каждого дня должен быть таким:
Kefir – он и в Африке кефир! (до 1 литра в день)
Завтрак:
Glass of water with lemon – стакан воды с лимоном (за 30 мин. до салата)
Green apple, orange, pear, yogurt – зеленое яблоко, апельсин, груша, йогурт (смешать в виде салата)
Обед и ужин:
Vegetables (except potatoes) with lemon juice or olive oil – овощи (кроме картофеля) с лимонным соком или оливковым маслом
Вторая неделя – все то же самое. Но можно добавить:
Lean meat without salt – постное мясо без соли (100 гр)
В течение этих 2 недель можно употреблять только эти напитки:
Green tea – зеленый чай
Water with lemon – вода с лимоном
2-й популярный рецепт диеты – для тех, кому надо срочно скинуть вес на 1,5-2 кг за пару дней. Нужно каждый из 2-х дней употреблять в пищу только эти продукты:
4 apples – 4 яблока
1 lemon – 1 лимон
Piece of lean boiled meat – кусок нежирного отварного мяса
3 crackers – 3 сухаря
Но, конечно, максимальные результаты для вашего здоровья и внешнего вида даст сбалансированное питание на постоянной основе.
Особенно важно минимизировать в рационе эти продукты:
Pasta – макаронные изделия
Soda – газировка
Bakery products – хлебобулочные изделия
Confectionery – кондитерские изделия
Sausages – колбасы/сосиски
Alcohol – алкоголь
Лайк если было полезно!
