Как всегда быть «в моменте»?
Быть здесь и сейчас очень важно. Только так мы можем проживать жизнь, используя все её возможности.
Для того, чтобы тренировать осознанность, есть простой инструмент из практики Mindfulness: наблюдение за своим дыханием. Анализируй все процессы, которые происходят внутри тебя, когда ты вдыхаешь и выдыхаешь.
Уделяй этому хотя бы по одной минуте в день, и, со временем, ты научишься быстро включаться в «здесь и сейчас», противостоять панике в сложных ситуациях и лучше поймёшь себя.
Именно понимание себя — ключ к здоровым взаимоотношениям с окружающими и росту во всех сферах жизни.
#советэксперта
