Если стало немного грустно и хочется скорее выйти из этого состояния — попробуй следующую простую технику:
Нужно встать на цыпочки, выпрямить спину, широко раскинуть руки и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Это спровоцирует небольшой вброс эндорфинов, и эмоциональное состояние переключится из грустного в приподнятое.
Главное после этого — использовать позитивный импульс и сделать что-то приятное для себя или близкого человека.
Попробуй прямо сейчас и отпишись в комментарии
#советэксперта
