Если мы тренируем мышцы, они в хорошем состоянии. Если мышцы вяло реагируют на какие-то действия или мы не используем их, они деградируют. С мозгом происходит то же самое. Если мы опираемся на опыт прошлого или на страхи, есть большой риск возникновения деменции и проблем с мышлением.
Лучшими помощниками ему будут наши интересы, хобби, музыка, театры, концерты, достаточное количество овощей в рационе и физическая активность. Чтобы «разогнать» ум, нужны пешие прогулки, то есть нагрузка на ноги, это улучшит кровообращение.
В то же время если мы обучаемся чему-то новому, это создаст намного больше нейронных связей, чем если мы, к примеру, вычисляем в уме или учим стихи. Под «новым» здесь имеются в виду разные физические действия: учимся кататься на велосипеде, на гироскутере, вышивать крестиком, собирать из бисера бусы, каллиграфически писать, рисовать картины… Этим мы развиваем свой мозг.
На самом деле мозг удерживает картинки, чтобы мы могли продвигать в социуме интуитивную логику, а для этого нам необходимо иметь интерес и доверять своим ощущениям, и, опираясь на них, действовать и принимать решения.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Александр Палиенко
Подписаться
